После шести месяцев общения с хула-хуп (купила пластмассовый с массажными шариками) могу с удовлетворением сказать, что я очень довольна результатами. Похудела немного, на шесть килограмм, но совершенно исчез живот, перестала болеть спина, улучшилась осанка и настроение.

От подруги слышала о синяках, поэтому начинала крутить буквально с трех минут, добавляя каждый день по одной минуте. Обошлась без болевых ощущений. На опыте скажу, что очень тяжело себя организовать. Находится тысяча «отмазок», чтобы увильнуть от занятий. Самое главное, чтобы это вошло в привычку. На это надо минимум недели две. Чтобы похудеть – надо пахать, но и истязать себя не надо. В начале буквально заставляла себя каждый день крутить хула-хуп, потом это вошло в привычку. К обручу добавила еще несколько упражнений, потом еще и еще. Сейчас стараюсь каждый день крутить хула-хуп по 30 мин. (больше считаю неэффективно) + потом физические упражнения 30 мин. В общей сложности я считаю, что один час в день на себя можно потратить. Но зато потом сколько энергии и удовлетворения!

Еще надо правильно выбирать время для занятий. После еды ни в коем случае нельзя, но и на голодный желудок тоже плохо. Для меня оптимальное время – 8 часов вечера.

А вообще чудес не бывает. Как свою фигуру, так и свою жизнь мы делаем сами.