Данная научно-популярная книга посвящена такому актуальному и не до конца изученному наукой аспекту как сон.
К написанию этой книги журналиста Дэвида Рэндалла подвергли проблемы со сном: он страдал лунатизмом и, чтобы устранить это, он начал собственное исследование.
Сон является важной частью жизни человека, ему мы посвящаем треть нашего времени.

Именно от него зависит продуктивность и активность нашей деятельности днём, а также состояние здоровья организма в целом.
Во время сна в головном мозге происходят процессы, которые способствуют возникновению новых творческих идей.
Последствия плохого сна сказываются не только на трудовой деятельности, но и затрудняют выполнение повседневных домашних дел.

В своей книге автор приводит много интересных фактов: как спали люди в средневековой Европе до появления электричества, мнение о совместном делении кровати супругами, а также как недостаточный сон мог повлиять на рабочем месте на безопасность других людей.
Смысловую нагрузку книги несут приводимые эксперименты и исследования ученных.

Прочитав эту книгу, вы раскроете для себя тайну двуспальной кровати, как лучше спать супругам - вместе или врозь, узнаете полезен или вреден совместный сон ребенка с родителями, почему детям так трудно заснуть и как улучшить эффективность сна ребенка.
До прочтения этой книги я, например, не знала, что некоторые снотворные не только не улучшают качество сна, но и не увеличивают его продолжительность, и даже могут ухудшать память.

Приняв таблетку, человек может проворочаться пол ночи в попытках уснуть, но даже не помнить об этом.
А люди, страдающие лунатизмом во сне, могут даже убить как себя, так и других людей.
Также, изучая эту книгу, я узнала о методе когнитивно - поведенческой психотерапии, его функциях и способности решить проблемы со сном.

И самое интересное открытие меня ждало в том, что идея знаменитой саги "Сумерок" зародилась её автору во сне.
Книга не обошла вниманием и приводимую Фрейдом теорию толкования сновидений, и, благодаря ей, вы узнаете прав ли он.

Мне очень понравилась эта книга по своему содержанию, а также советы по улучшению качества сна. Я думаю она вызовет интерес у любого интересующего данной тематикой.