Какую цель мы преследуем, когда садимся на диету или решаем посвятить 1-2 дня разгрузке на том или ином продукте? С диетой понятно. Тут или врачебное назначение или собственное решение что то изменить в своей внешности. Для кого то решение о диете - это легкое решение, а кому нужны толчки, пинки и серьезная мотивация. Как вечно худеющая могу сказать, что для меня мотивация на разных этапах была разной. Когда ходила в школу, хотелось похудеть, что бы нравится мальчикам. Потом, когда в институте училась, что бы иметь возможность носить ту одежду, которая мне нравится. Как же я завидовала подружкам, которые с легкостью влезали в моднявые джинсы и классные топы. Я об этом могла только мечтать.

Когда уже мозг повзрослел, стала худеть исключительно для здоровья. Стала замечать, что как только лишее появляется, сразу становится труднее по лестнице подыматься, шнурки завязывать, ужасное ощущение второго живота во время сидения. Прям чувствую, как он на мне лежит и давит. Противно.

За всю свою жизнь я сидела на бесконечном количестве диет и разгрузочных дней. От голодания, моно диет до разгрузок и нагрузок. Ленивой была всегда и занятия в спортивном зале давались с трудом. Даже если и загоралась, то хватало меня не на долго. Пару занятий и все, угасала. Проще сесть на диету, ограничить себя в чем то и получить результат. Но так было не всегда. Когда я поняла, что делаю это исключительно для себя и своего здоровья, а не для кого то, только тогда я поняла, что сидеть на диете могу легко и диета в 14 дней переживается мной без особых усилий, главное при этом не голодать.

Разгрузочный день на ряженке - это хороший день для тех, кто любит этот кисло молочный продукт. Я с особым энтузиазмом могу сидеть на кефирной диете и всех диетах, где есть кефир. Но вот с ряженкой у меня как то складывается не особо. Пробовала 2 раза, после чего поняла, что не мой это вариант.

Вкус у ряженки особый и привкус после нее во рту тоже особый. Мне не нравится. Первый раз я сидела на 1,5 литре ряженки. Больше ни-ни, потому что калораж ряженки увы и ах, не такой, как у кефира. Скажем так, может быть передозировка в калориях. А по уровню сытости - не сытно, даже если и калорийно. Для меня не трудно просидеть 1 день на ряженке, но... Мне не совсем нравится сам вкус.

Второй раз с разгрузочным днем на ряженке, я в ряженку добавляла 1 чайную ложку меда. Где то на 250 грамм 1 чайная ложка топленого или жидкого меда. Тогда и вкус не такой кисловато-сладковатый и послевкусие другое. Пошло вроде бы. Но мед же, а я его не совсем люблю в принципе. И поэтому решила от такого варианта отказаться. К тому же калораж ряженки 85 Ккал, это не кефирные 40.

По доступности - это доступный разгрузочный день. Ряженка есть в любом молочном отделе в супермаркете, стоимость - так же доступная.

По безопасности - нормально. Это всего лишь один день и потерпеть можно.

По удобству - вполне себе. Если вы на работе догоняете разгрузку, то после ряженки обязательно жвачку пожевать, запах и привкус во рту, тот еще.

По эффективности, тут смотря с какой целью начали разгрузку. Но ощущение легкости вы получите 100%.

Мои ощущения после 1 дня разгрузки? Вполне себе имеет место быть, если вы дружите с этим продуктом. Легкость - 100%, я бы даже сказала, что после 250 грамм ряженки ощущение того, что я объедалась. Но уже минут через 20 есть хотелось снова. Знаю, что особые гурманы добавляют в ряженку зелень и чеснок, как в кефир, пробовала и так - не идет мне это сочетание вкусов .

Итог: хороший день, если вы сможете влить в себя 1,5 литра ряженки с удовольствием.