Книга хорошо подходит для начинающих спортсменов. Когда впервые прочитал книгу думал что ничего не получиться. Но через семь недель, хоть я и не подтягивался 50 раз, но мог вполне подтянуться 30- 35 раз . Что для меня в это время было достижением. С этого времени прошло ровно год. Сейчас мои личный рекорд 57 подтягиваний. Если вы полный решительности, собранности, выносливости то вперед, берите в руки книгу и начинайте внимательно читать и запоминать упражнение, в дальнейшем конечно заниматься, придерживаясь плана. Если все делать как надо, то вас ждет успех. Хочется от себя добавить:не ленитесь, заставляйте себя делать, придерживайтесь четких планов, и конечно же успехов вам во всем.