С массажным обручем HULA HOOP я познакомилась, когда посещала тренажерный зал. На то, чтобы покрутить обруч у нас отводилось минут 15, если мне не изменяет память. Были в зале гладкие легкие металлические хулахупы и вот такие утяжеленные, с массажными шариками.

Когда я перестала ходить в тренажерный зал, купила себе точно такой же круг, как был у нас на занятиях, но чуть позанимавшись, забросила.

А теперь расскажу, что говорил мой тренер об эффективности этих обручей и как правильно с ними обходиться:

1. Крутить обруч нужно только на предварительно разогретое физическими упражнениями тело. Иначе эффект будет минимальным.
2. Пользоваться обручем нужно, надев только одну футболку, но не кофту.
3. Заниматься обручем надо в конце тренировки, так эффект будет больше.
4. Нагрузку надо увеличивать постепенно.

Вот такие несложные правила. Вроде бы все просто, но мне легче заниматься в группе, чем дома, наедине с собой. Хотя, надо сказать, эффект от правильных занятий с этим массажным обручем есть. Когда тело разогретое, чувствуется даже некоторое "движение" там, где есть лишние сантиметры. В сочетании с разумным потреблением пищи это все дает результат. Но если вы ленитесь, как я, лучше ходите в тренажерный зал. С группой намного проще заниматься, и эффект от таких тренировок будет дольше. У меня он держался пол года.