У меня есть гимнастический мяч диаметром 65 сантиметров. Этот мяч предназначен для занятий и расслабления всех групп мышц, а так же мелкие мышцы и снятие стресса.

Если регулярно заниматься на мече, тренировки оказывают общий оздоровительный эффект, что я заметила на себе. Можно задействовать такие группы мышц, которые при обычных занятиях(без мяча) задействовать невозможно.
Я в основном делаю упражнения для пресса и спины, а так же сидя, для ног. Мяч можно использовать на любой поверхности, некоторые занимаются даже на кровати.

Если вы еще не купили гимнастический мяч, то советую выбирать более тщательно, если вы садитесь на мяч, то у вас должен быть прямой угол между голенью и бедром и между туловищем и бедром. Если этого не осуществляется, то будет большая нагрузка на суставы. А так же нужно вычесть из свое роста сто, и получится диаметр мяча который вам нужен, поэтому мне почти идеально подходит мой мяч.
Мяч должен выдерживать нагрузку до 150 кг, гимнастический мяч TORNEO выдерживает вес до 200 кг.

Мяч изготовлен из 100% поливинилхлорида, это очень эластичный материал, поэтому можно заниматься и не бояться, что он повредится или лопнет, а если вдруг это произойдет случайно или специально, то мяч не взрывается, так как у него есть специальная защита от взрыва. Так он будет медленно спускаться и вы не упадете и не повредитесь во время тренировки.
Мяч не чем не пахнет, он по структуре ровный и плотный, по внешнему виду можно сказать, что мяч довольно качественный...
Упакован был мяч довольно компактно в такую коробку

В комплект входит насос для накачивания мяча

он довольно прост в использовании, мой ребенок смог накачать мяч сам, нужно только основной корпус отодвигать и задвигать вновь

таким насосом можно надувать и обычные воздушные шары.

Так же в комплекте идет такая штука

мы с сыном вначале не могли понять для чего она, но потом, когда сын решил подкачать мяч, и не смог открыть пробку, мы поняли, для чего эта вилка, она для открывания клапана на мече, для того чтобы спустить воздух или совсем спустить мяч. Вот такой клапан на мече

Мяч приятного фиолетово-сиреневого цвета

Мне нравится заниматься на фитболе, на нем нагрузка на мышцы гораздо больше. Плюс еще в том, что на нем можно заниматься беременным женщинам, так же маленьким деткам - грудничкам, мы начали заниматься, очень классно и ребенку нравится и мне! Помогает от коликов, если делать на животике, развивает вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы спины, ручек и ножек, живота.

Единственный недостаток такого меча, это то что он достаточно больших габаритов, и нужно место в квартире, для того чтобы его хранить, а я не люблю когда по квартире что-то болтается.
Мое любимое упражнение это балансирование. Я делала упражнения через день, а теперь два раза в неделю, мне достаточно.
Очень много упражнений можно делать с помощью гимнастического мяча, как для здоровья, так и для похудания, каждый выбирает для себя сам. Поэтому желаю всем здоровья и отличного настроения!