Давайте готовиться к лету вместе, приведем в порядок не только фигуру, но и пищеварение с помощью очень эффективной разгрузочной диеты "Щетка".

Для тех, кто увлекается здоровым питанием и различными диетами уже по названию станет ясно, какой эффект дает эта диета. "Щетка" - чистит. Она чистит организм от шлаков, токсинов, остатков не переваренной тяжелой пищи, а значит и от всех их негативных проявлений. Такая работа по силам клетчатке, вот ее мы и будет употреблять в пищу в больших количествах.

На фото ниже ресторанный вариант салата "Щетка".

Отзыв о диете "Щетка"

Сразу скажу, что эта диета одна из самых эффективных, потому что позволяет комплексно воздействовать на организм. Мы не только сокращаем количество калорий, но и проводим чистку изнутри. При этом организм, очищенный от шлаков будет будет просить меньше вредных продуктов и долгое время сможет сохранить достигнутый в результате диеты результат.

"Щетка" - это весьма строгая диета, но переносится не очень тяжело, благодаря очистительному эффекту, который придает организму бодрости и энергии. Пейте больше чистой не газированной воды, чтобы ускорить процесс очищения организма.

Противопоказания к диете "Щетка"

Прежние чем устраивать кардинальное изменение своего рациона необходимо уточнить противопоказания, чтобы не получить вреда больше чем пользы. Диета "Щетка" не рекомендуемый к применения молодым девушкам моложе 18 лет, из организму такая диета ни к чему.

Беременным женщинам категорически нельзя придерживаться подобной диеты, так как большое количество клетчатки может спровоцировать гипертонус матки.

Также нежелательно использовать диету "Щетка" людям с проблемами пищеварительной системы, язвенной болезнью, гастритом.

Несколько вариантов салата "Щетка" разнообразят ваш рациона на разгрузочной диете

Если на семидневной "Щетке" вы внезапно почувствуете слабость и недомогание срочно слезайте с диеты и кормите свой организм полноценным обедом. С такими вещами шутить нельзя. Даже при неограниченном потреблении салатов на диете "Щетка" калорийность рациона остается очень низкой и из него практически исключены углеводы.

Если вы не можете есть много капусты ее можно полностью или частично заменить на болгарский перец.

Одним из неприятных побочных эффектов диеты "Щетка" является метеоризм. Но он характерен для людей. которые не часто употребляют овощи и фрукты. Например, у фруктоедов и сыроедов такого эффекта не возникает, потому что желудок уже адаптировался к подобной пище и не выдает таких неприятных фортелей.

Рецепты салатов для диеты "Щетка"

Фруктовая щетка

Берем апельсин, мандарин, и среднего размера грейпфрут, всех по оной штучке. Измельчает на кусочки добавляем в эту фруктовую смесь мелко нарезанную луковице средних размеров. Для заправки такого салата хорошо использовать лимонный сок и чайную ложечку оливкового масла. Если поставить этот салат на 15-20 минут в холодильник и только после этого есть, то он будет в два раза вкуснее, потому что успеет пропитаться соками.

Овощная щетка. Это классический рецепт "Щетки"

Берем небольшие свеклу и морковь, четвертинку белокочанной капусты и любую зелень которая есть в наличии. Зелени можно положить любое количество, чем ее больше, чем вкуснее получится салат. Натираем все на крупной терке, заправляем салат лимонным соком и оливковым маслом и оставляем в холодильнике на 15-20 минут для пропитки.

Если вы решили устроить разгрузочный день, то кроме салата больше ничего есть не нужно, а принимать пищу можно 5 раз в день.

Если вы решите соблюдать полноценную диету "Щетка", то придется придерживаться рациона из клетчатки целых 7 дней.

Для длительного соблюдения диеты существуют послабления, кроме салата можно также позволить себюе раз в день кусочек рыбы, легкий суп, нежирный йогурт, овсянку на воде. Но раз в день допускается только одно отступление от салата "Щетка".

На фото ниже домашний вариант салата "Щетка".

Сколько можно сбросить на диете "Щетка"

На этой диете можно сбросить 3-5 килограммов в зависимость от первоначального веса и физической нагрузки.

Первый три килограмма уйдут за счет очистки организма от шлаков и токсинов, эти килограммы могут легко вернуться как только вы перестанете соблюдать диету. А вот в сочетании с активным образом жизни и отказа от алкоголя и сладостей результат от диеты "Щетка" может стать впечатляющим и сохранится надолго.

Я периодически сажусь на диету "Щетка" на полные семь дней ил устраиваю один разгрузочный день в неделю на салате с большим содержанием клетчатки. По себе заметила, что в результате этой диеты у меня намного улучшилась кожа, повысился общий тонус и я реже стала засматриваться на вредные продукты в магазине. То ли организм после очищения их больше не хочет, то ли просто жалко зашлаковывать себя после чистки.

Диета "Щетка" это не только отличный способ похудеть, но и замечательная возможность сэкономить, ведь свекла и морковка являются одними из самых дешевых овощей в наших магазинах.

Рекомендую эту диету для всех, кто хочет провести хорошую натуральную чистку организма и не имеет описанных выше противопоказаний. Универсальность диеты "Щетка" состоит в комплексном воздействии, и витаминами напитываешься, и калории уменьшаешь, и чистишься изнутри и деньги экономишь. Не диета, а просто чудо средство.