Три киллограмма за неделю можно сбросить с помощью такой диеты: просто есть всю неделю то, что в ней прописывается на каждый день. И так ПЕРВЫЙ день- это немного овощей (огурцы, помидоры, марковь, капуста все в свежем виде) без соли, зелень и обязательно пить кефир целый день объем кефира 1,5 литра на день.

ВТОРОЙ день- зелень, отварная курица 300 грамм без соли и без кожицы, можно пить чай или кофе без сахара. ТРЕТИЙ день- зелень 300 грамм отварного мяса (не жирная говядина) без соли, так же чай и кофе без сахара. ЧЕТВЕРТЫЙ день- зелень, отварная или запеченая рыба 300 грамм (любая не очень жирная) без соли, можно сбрызнуть соком лимона, чай или кофе без сахара. ПЯТЫЙ день- творог четыре 300 граммовые пачки, чай или кофе без сахара. ШЕСТОЙ и СЕДЬМОЙ день- немного овощей (огурцы, помидоры, марковь, капуста все в свежем виде) без соли, зелень и обязательно пить кефир целый день объем кефира 1,5 литра. Хочу сказать на счет воды, можно пить в неограниченном количестве в течении дня и не менее 1 литра. Так же можно ее использовать 1 раз в месяц, для поддержания фигуры. По себе знаю держать легко, от голода не помираешь.