Добрый день мои хорошие. Хочу вам рассказать на своем личном опыте, эффект моей семи дневной диеты на гречке и кефире. Я всегда была пухленькой девочкой, весила всегда 75 - 78 кг. Сидела на разных диетах. Никаких эффектах не было...

Посоветовали мне подружки гречневую диету. Гречку нужно было ставить на ночь в теплой воде, утром её прокипятить. Нельзя было ни солить, ни маслом облить. В течение семи дней я через силу кушала безвкусную диету... примерно 500грамм в день. Пила только кефир и воду. Ощущение в теле были легкие, но чувство голода не давало покоя и радости(. И наконец то настал восьмой день. Я встала на весы. Результат был таков: -3 кг за 7 дней. После диеты я поправилась ещё больше.

На сегоднешний день я забросила все диеты. Кушаю все что душа пожелает но только не переедаю. Занимаюсь дома 1 час в день аеробикой(пока на мне футболка не будет мокрая) И вешу 61 кг.
Поэтому я не рекомендую изнеможать свой организм разными диетами. Занимайтесь спортом и килограммы уйдут сами по себе. Будьте здоровы.