Если не крутить, то безусловно, он не поможет! А если вы не будете ссылаться на выдуманные причины, по которым вы пропускали или даже забросили кручение обруча, то он непременно даст результат!

Да, не сразу!
Да, с непривычки больно!
Да, могут быть и синяки!

Нет, если крутить раз в месяц, не поможет!
нет, через неделю эффекта не будет!

Самое главное - регулярность! Если крутить хотя бы 15-30 минут ежедневно, то эффект (в виде сошедших бочков и более узкой талии) вы увидите примерно уже через пару месяцев. Но при условии ежедневных тренировок:-)
Ведь это и несложно под любимую музыку или при просмотре любого фильма.

Больно только вначале, потом - одно удовольствие!

И кстати, научно доказано что заниматься спортом эффективнее всего вечером, поэтому слова что у вас нет времени, никому не интересны:-)