Когда долго работаешь за компьютером, глаза очень устают. Надо обязательно время от времени дать им отдых и расслабление.

Есть прекрасное упражнение - пальминг. Проделывать его надо примерно через каждые полчаса работы.

Сначала сильно потереть ладони друг о дружку, чтобы они нагрелись, затем закрыть ими глаза таким образом, чтобы пальцы скрестились на лбу, а глаз оказался как раз под серединой ладони, как бы в теплом удобном гнездышке.

Это можно делать сидя или лежа. Если сидя, то локти поставить на стол, шея и позвоночник при этом должны составлять одну линию.

Расслабится, думать о чем-то приятном и отдыхать таким образом не меньше пяти минут, а лучше все десять.

Пальминг помогает расслабиться не только глазам, но и мышцам шеи и плечам, которые тоже устают.