Привет, привет ! =)
Чем бы вы не занимались в жизни, любое хобби требует внимательности и соблюдения определенных нюансов. В спорте или если вы просто занимаетесь физкультурой мелочи очень важны, иначе, вместо здоровья (несмотря на какие-то результаты) вы приобретёте кучу заболеваний и получите травмы. Современная индустрия предлагает огромное количество всевозможных устройств и приборов задача которых помочь спортсмену следить за правильным ходом тренировок. Одним из таких приборов является монитор сердечных сокращений или проще-пульсометр.
Принцип действия прибора прост. Беспроводной передатчик, который закрепляется на теле с помощью специального ремня, считывает ЧСС (частота сердечных сокращений) вашего сердца и через кодированный сигнал передает эти показания на пульсометр. С помощью такого прибора вы всегда сможете отслеживать состояние своего организма в текущем режиме и корректировать нагрузки в последующих тренировках.

Для правильных тренировок частота СС очень важный показатель.
Немного упрощенной теории для понимания функциональности пульсометра.
Тренировочный пульс можно разделить на несколько зон.
1. 80-110 ударов в минуту. Эта низкий пульс. Можно сказать разогревочный или для тех, кто только начинает заниматься физкультурой.
2. 110-140 у/м. Это самая здоровая зона. Если вам удается держать пульс в районе 120 ударов среди прочего идет укрепление сердечной мышцы (миокарда) которая как раз и отвечает за создание ритмических сокращений.
3.140-180 у/м. Верхняя зона аэробной нагрузки. Аэробная нагрузка это такая нагрузка, при которой кислород в мышцах является основным источником энергии
4. Свыше 180 ударов в минуту. Зона анаэробной нагрузки, при которой мышцами испытывается кислородное голодание и работа идет в долг, то есть использовании углеводов, при этом выделяется побочный продукт "молочная кислота" (спасибо Абрамычу за уточнение) =) Такую нагрузку применяют спортсмены для увеличения выносливости и объемов тренировок.
К сожалению, большинство спортсменов пренебрегают этими показателями, часто тренируются на максимальном пульсе тем самым, заставляя работать сердце в неправильных диапазонах. Результат таких тренировок плачевен. Вплоть до смертельных случаев от инфаркта.
Линейка пульсометров очень широкая, от простых до сложных приборов в составе которых есть функции GPS, датчики скорости и прочее. Цены соответственно так же отличаются от 2-3 тысяч рублей и до 30-40 тысяч. Одним из лидеров рынка спортивных аксессуаров, является финский бренд Polar. Ближайший конкурент Garmin существенно дороже. Свой выбор я сделал очень просто, таким прибором пользуется мой тренер =)
После консультации я заказал себе модель Polar RS300X. Как всегда промониторил цены и самый выгодный вариант нашел на Ebay. Делаем заказ и через 15-20 дней я получил свою посылку.

Polar RS300X

Открываем коробочку. Весь комплект состоит из трех предметов, пульсометр, ремень и датчик. Стандартный набор документов (инструкция+гарантийный талон). Подробная русскоязычная инструкция доступна в интернете в виде файла pdf. С эксплуатацией проблем возникнуть не должно. Хотя, сам прибор довольно-таки сложен для новичка.

Снимаем защитную пленку...

При первом использовании система предложит настройку персональных данных (вес, рост, дата рождения, пол и т. д)

В дальнейшем все настройки можно корректировать через меню settings (настройки)

Для общего представления и элементарных манипуляций с прибором, есть краткая инструкция.

Как закрепить и правильно использовать контакты на ремне.

Тут все просто. Защелкиваем датчик на на кнопки и перед использованием хорошенько смачиваем зону контактов на обратной стороне ремня

Замена батарейки

Кратко, как этим всем пользоваться =)
После установки датчика на тело, нажимаем красную кнопку, редкий случай, когда нажать на красную кнопку для здоровья только лучше =))) и подождать когда данные с датчика поступят на монитор

Когда пульс определен, можно приступать к тренировке. Снова жмем на конопку и запись тренировки началась, о чем говорит индикатор REC в левом нижнем углу. Если вы хотите разделить тренировку на круги (зоны, отрезки и прочее), каждый раз нужно просто нажать на красную кнопку (красота =) )

После того, как закончилась тренировка, нужно дважды нажать на кнопку выхода.
Тренировка записана в файл. Рассмотрю на своем примере от 4 августа этого года.
Имитация длительностью сорок минут на высоком пульсе.
Открываем файлы

Дата тренировки, количество зон (кругов), длительность

Измерения ЧСС в ударах и процентах от максимального, который устанавливается индивидуально для каждого

Количество потраченных калорий

Эта модель позволяет записать 99 тренировок. Как опции имеется возможность подключения датчиков GPS и скорости, соответственно дополнительно можно будет отслеживать скорость и пройденное расстояние.
Из минусов отмечу цену и отсутствие русскоязычной инструкции. Не слишком удачная конструкция замка на ремешке. Если заправлять в душку как обычно, особенно зимой, есть риск, что ремешок треснет. Для доп фиксации использую шлёвку там же.
Есть подсветка, но как мне показалось очень слабая, возможно в сумерках этого и будет достаточно. Видимо сделано для экономии источника питания.

Подведу резюме. Эту модель пульсометра могу смело рекомендовать для использования как любителями, так и профессионалами. Фирма Polar зарекомендовала себя с хорошей стороны и качеством исполнения и международной гарантией.
Еще могу сказать, что избегайте покупок дешевых устройств в таких магазинах, как например, Декатлон. Сам по себе беспроводной датчик капризная вещь, у дешевых аналогов сигнал не кодируется и поэтому подвержен многочисленным помехам от других устройств или подобных датчиков. Лучше приобретайте сразу качественный продукт.
Если новое устройства вам не по карману, ищите на распродажах б/у или с хорошей скидкой.
Всем здоровья и спасибо за внимание =)