Много лет назад я узнала про упражнение для снятия напряжения с глаз - пальминг. Это упражнение придумали еще в давние времена йоги.

Как выполняется упражнение:
1. Нужно сесть с прямой спиной, закрыть глаза и расслабиться.
2. Выпрямить ладони и соединить пальцы вместе.
3. Приложить ладони с соединенными пальцами к глазам так, чтобы глаза могли свободно открываться, не нужно давить на глаза. Ладони должны располагаться таким образом, чтобы свет через них не проникал. Еще лучше, если вы будете делать это упражнение с выключенным светом.
4. С закрытыми глазами представить себе черный цвет. Все тело должно быть расслаблено. Представить, что из центра ладоней тепло идет прямо к глазам.
5. Медленно сосчитать до десяти, сделать глубокий вдох и открыть глаза, убирая с глаз ладони.

Эффект этого упражнения просто потрясающий! Глаза после упражнения увлажненные и отдохнувшие. Когда долго работаю за компьютером, у меня устают глаза. Тогда я делаю это упражнение и заново принимаюсь за работу. Желательно делать это упражнение каждый день, но я ленюсь и делаю его, когда приспичит. Также это упражнение может улучшит зрение, но нужно выполнять его регулярно. Проверила на себе, что упражнение действительно работает! Поэтому попробуйте и увидите эффект своими глазами!