Девочки! Это реально! Главное не останавливаться и каждый день крутить обруч. Во избежании синяков, необходимо начинать с обруча хулахуп 0,5-1 кг, крутить по 10 мин/день, с последующим нарастанием времени до 40 мин/день. В течении месяца потеря объемов в талии от 5 до 7 см. Когда вы уже натренируете брюшные мышцы, можно переходить к более тяжелому весу обруча 1,7-2 кг. Не пугайтесь, если у вас начнет "расти" живот. Это абсолютно нормально. Скоро все перерастет в крепкие мышцы. Для более быстрого эффекта, можно дополнительно начать делать скручивания. Не спешите быстро переходить на новый вес обруча, увеличивая его через месяц. Все делается постепенно, иначе можно навредить здоровью и остаться без месячных. А точнее, от физической перенагрузки может произойти их сбой и задержка.