Как приходит август месяц, спеют мои любимые груши на участке. Это самое время устроить себе разгрузочный день.
В день следует съедать 1 - 1.5 кг груш. Груши у нас большие сладкие, я не взвешиваю, а так сколько хочу столько и ем.
В августе провожу такие разгрузочные дни два-три раза. Именно в выходной день, когда мы туда приезжаем работать. Я тогда занята на участке и думать о еде некогда. Только между делом съем грушу или две. А своим мужчинам готовлю на кануне еду дома и они её только разогревают. При этом я не присутствую и нет соблазна, что-то перекусить.
К вечеру устаю. Иду в баню и рано ложусь отдыхать. О еде получается некогда думать.
Вот так и проходит мой день на грушах. Вообще для меня это тяжёлый день если чем-то не увлечься, то постоянно думаешь, чтобы съесть что-то более сытное. Просыпается аппетит. Я вообще заметила, фрукты вызывают ещё большее желание перекусить. Вот и провожу такие разгрузочные дни в те дни, когда больше всего занята.
Но результат потери веса на следующий день у меня 1 - 1.5 кг. Тут ещё помогает занятие физическим трудом целый день и баня, там теряешь жидкость.
Так же груши не всем подходят. Могут вызывать вздутие живота и отрицательно воздействовать на печень. В таком случае лучше устраивать разгрузочный день на яблоках.
Многие диеты требуют особого подхода и порой крепкого здоровья. Лучше проконсультироваться с врачом или при выборе продуктов для диеты, следует учитывать своё здоровье и изучить воздействие данного продукта на организм.
Изучайте информацию о диетах и слушайте свой организм.