Начну с того, что когда я выбирала гимнастику для занятия дома (на занятия в фитнес-клубе у меня, к сожалению, времени никогда не было), то я пересмотрела несколько разных гимнастик. В некоторых были даже неплохие упражнения, но вот заставить себя заниматься по этим методикам я так и не смогла. Бросала через пару занятий. Не могла понять – что же такое, почему мне не хочется заниматься?

И только наткнувшись на гимнастику Екатерины Серебрянской, я поняла, что же мне мешало. Мне элементарно не нравились тренеры. В них не было обаяния, задора.

Все необходимое я нашла именно в данной гимнастике.

Екатерина – очень обаятельная, потрясающе красивая девушка с прекрасным телом. Она бывшая спортсменка. Делать с ней зарядку – большое удовольствие! Смотришь на нее – и кажется, что ты и сама вот-вот станешь такой же стройной, потянутой и красивой!

Данная гимнастика в комплекте имеет следующие разделы:

1. Разминка – подготовительный этап, чтобы приготовиться к тренировке, размять мышцы. По времени – 2,5 минуты.

2. 12 уроков по танцам в стиле «латино». Кто из женщин не мечтал так изящно двигать бедрами как девушки на конкурсах по спортивным бальным танцам? Так вот –с этой гимнастикой у вас есть такая возможность. Настроение от таких уроков, естественно, повышается. Каждый урок – 2-3 минуты.

3. Основная тренировка – 17 минут. Упражнения подобраны интересные, действующие на все группы мышц. Сначала они мне казались очень тяжелыми, хотя глядя на то, как их выполняет Екатерина, казалось, они должны быть наилегчайшими – с таким задором и легкостью она их делает. Но уже через неделю занятий я делала их с удовольствием и намного легче. В этих упражнениях совмещены техники дыхательных методик, пилатеса и силовых тренировок.

4. Бонус – набор упражнений, которые можно выполнять родителям вместе с детьми (правда, детьми не слишком маленького возраста).

Скажу сразу – гимнастика действенная. Мне лично она очень нравится. А если ее сочетать еще и с ограничениями питания (я ее сочетала с легкой диетой) – то результат будет просто отличный, мышцы подтягиваются буквально за пару недель.

Какие плюсы этой гимнастики я для себя нашла:

1. Очень приятный тренер, обаятельный и красивый – что как стимул для меня очень важно!

2. Совсем немного времени – не более получаса в день. Можно выкроить либо утром, либо вечером. Я занималась по вечерам.

3. Приятная музыка, под которую выполняются упражнения.

4. Хорошая комплектация гимнастики.

5. Не нужны никакие дополнительные приспособления – гантели, мячи и т. д.

6. Возможность не только приводить в порядок свое тело, но еще и ТАНЦЕВАТЬ!

Так что для тех, кто не может позволить себе ходить в фитнес-клуб, рекомендую попробовать гимнастику Екатерины Серебрянской. Немного упорства, и вы получите красивое, стройное подтянутое тело! Желаю вам успехов!