Каждый из нас хочет быть здоровым и при этом отлично выглядеть. Но вот лишние килограммы не всегда позволяют осуществить эту мечту, поэтому люди и диетологи не перестают придумывать диеты и другие методы направленные на то чтобы быстро и без особых усилий похудеть.

Сегодня, мои дорогие друзья, я и хочу рассказать вам об одной из таких диет, а именно разгрузочной диете под названием "Щётка". Скажу сразу, что это название довольно условное, поэтому под ним прячется много разнообразных диет с разными составляющими. Я вам расскажу о своём варианте диеты "Щётка".

Из самого названия уже понятно, что диета направлена на то, чтобы быстро и эффективно очистить организм и при этом сбросить лишний вес. И это действительно так. Подойдёт такая диета очень хорошо людям, которые кроме лишнего веса не понаслышке знают что такое запоры. Ведь если придерживаться всех правил проведения диеты, то о запорах вы точно забудете, по крайней мере на весь период проведения диеты.

Впервые я узнала о диете Щётка из какой-то женской телепередачи идущей по телевизору. Я уже не помню как она называется, но именно тогда я записала все правила диеты и решила проверить её эффективность на себе. Проведения этой разгрузочной диеты занимает ровно семь дней.

На это время вам придётся ограничить себя в еде. Самым главным вашим блюдом на эту неделю станет салатик из овощей. Готовится он очень просто. Вам надо приготовить заранее овощи для его приготовления: капусту, сырую свеклу и морковку. Все компоненты примерно в одинаковых количествах я тёрла на тёрку, заправляла подсолнечным или оливковым маслом и немного посаливала (но это по желанию). Вот и всё, блюдо готово.

Кушать такой салат надо как минимум четыре, а лучше пять раз в день. Он заменяет завтрак, обед и ужин. Но кушать один салат семь дней - это очень и очень сложно, поэтому первый день я кушала ещё запеченную в духовке рыбку с кусочком хлеба. На второй день кроме основного блюда салата можно ввести в рацион два отварных куриных яйца, тарелочку нежирного супа и один фрукт на своё усмотрение.

Третий день моей диеты - это наверное самый трудный период на протяжении всей диеты. Кроме салатика можно скушать в день по одному два яблочка, только следить за тем, чтобы в общей сложности масса яблок составляла не более, чем пол килограмма.

Могу сказать, что первый и второй день для меня показались вообще не сложными, а вот на третий день меня уже воротило от этого овощного салата. Хотелось скушать большой кусок жаренного жирного мяса, но с силой воли у меня всё в порядке, поэтому я держалась до конца и не поддавалась никаким соблазнам.

Но вот четвёртый день стал наградой за мучения третьего дня. Я уже могла кушать кроме салата кусочек отварной курочки и кусочек хлебушка. А ещё съела один банан. Он отлично убил чувство голода на пол дня.

Пятый день диеты я кушала салатик и рыбку, как и в первый день моей диеты. А вот на шестой день даже можно вводить в рацион нежирную говядину и ещё один фрукт по своему желанию. Ну и последний седьмой день я ела салат, овсяную кашку на воде, один кусочек хлебушка и на ночь выпила два стакана однопроцентного кефира.

Скажу честно, что придерживаться такой диеты достаточно сложно, особенно людям, которые не привыкли к здоровому питанию и ограничению себя в еде. Но всё вполне реально, главное очень захотеть.

Относительно сброса вес могу сказать, что с помощью этой диеты за семь дней мне удалось сбросить четыре килограмма. Для меня это очень даже хороший результат, особенно если учитывать то, что я кушала здоровую пищу и на протяжении всей недели не испытывала чувство голода.

Кроме сброса веса мне ещё удалось прекрасно очистить свой организм. Поскольку у меня есть склонность к запорам, то такая диета подошла мне просто прекрасно. Но проводить её тоже надо с осторожность, ведь в качестве результата проведения диеты вас может посетить и диарея. Так что количество овощей в салате надо подбирать индивидуально.

Такая диета имеет противопоказания. Нельзя применять её людям с различными хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, желчного пузыря и других органов. Также не подойдёт такое очищение людям склонным к излишнему газообразованию и диарее. А всем остальным могу посоветовать разгрузочную диету Щётка с полезными продуктами.

С помощью такой диеты можно не только быстро сбросить несколько килограммчиков лишнего веса, но и очистить свой организм от всего ненужного. Но лучше перед применением такой диеты всё-таки проконсультироваться с врачом. И самое главное при проведении любых экспериментов со своим организмом помнить, что самое главное - это здоровье.

Будьте здоровы!

Спасибо за внимание к моему отзыв.