Доброго времени суток и хорошего настроения всем моим друзьям и читателям этого отзыва!

Хочу поделиться с вами своим впечатлением о такой диете, как Гречнево-кефирный разгрузочный день.
Я всю свою жизнь изучаю материалы статьи диетологов, связынные с диетами и разгрузочными днями. И, думаю, что я уже все про них выучила и все знаю.
Для меня разгрузочный день-это не самоцель, и не просто возможность скинуть пару -тройку лишних киллограм.

А главное-это оздоровить весь саой организм, вывести шлаки и токсины, так сказать, очиститься.
Ведь от соссостояния в каком находится нпш организм зависит и состояние нашей кожи.

Ну а потеря веса это уже бонус за терпение.

Этот разгрузочный день, помоему, самый легкий в использовпнии из всех разгрузок потому, что он совсем не голодный, да же можно сказать сытый день

Расскажу теперь, как я его провожу.

С вечера надо замочить перебранную и чистовымытую гречневую крупу кефиром, из расчета тристо грамм гречки на лит кефира( я беру для этих целей Активию кефирную, любой жирности).
К утру гречка разбухнет, если покажется, что состав слишком густой, а это зависит от гречки и от консистенции кефира, то можно добавить либо молока, либо воды. То есть консистенция должна быть такая, какую притно есть.
И вот этот состав и колличество, которое получилось, надо есть в течении дня в пять или шесть приемов, а в перерывах между приемом этой пищи-выпивать по стакану-полтора чистой негазированной воды. Обьем жидкости, при таком разгрузочном дне, должен быть не менее двух литров за день.
Вода способствует выводу всех шлаков и токсинов из организма, поэтому ее прием является одним из важных условий этой разгрузки

Есть еще важное условие этого дня это то, что приготовленное блюдо нельзя совсем солить, но вкус кефира сглаживает пресный вкус гречки, и получантся не противно .

Кто любит оба этих продукта, тому вообще не составит труда устроить себе такой разгрузочный день

При этом разгрузочном дне очищается кишечник, и как следствие улучшается состояние кожи и волос.

Гречка невероятный кладезь витаминов и минералов, в ее составе и витамины группы В, Р, и йод, калий, железо, кальций .
В кефире важную роль играет фоливая кислота, молочный белок и так же состав витаминов и микроэлтментов.

На другой же день уже виден результат от этой разгрузки: -это легкость во всем теле, посвнжевший цвет лица, ну и пара киллограмм долой:-) :-)

Так, что очень и с удовольствием рекомендую вам устроить такой разгрузочный день!

Желаю быть красивыми и счастливыми!