Эта книга уже не совсем современная, но до сих пор очень актуальная. Особенно полезной она окажется для тех людей, которые только недавно приняли решение привести свое тело в порядок, избавиться от лишнего жирка и нарастить мышцы. Сегодня на нас обрушивается масса самой противоречивой информации о методиках тренировки, питании и спортивных добавках.
Многие факты переписаны из первоисточников с искажением существенных моментов. Так почему бы не обратиться напрямую к первоисточнику? Вместе с тем, нужно понимать, что большая мышечная масса - это не синоним здоровью. Все хорошо в меру. Но если перед вами не стоит вопрос: "Не пора ли остановиться в наборе массы?" и вы стремитесь стать более сильным, то труд семикратного "Мистера Олимпия" вам станет хорошим подспорьем.