Давно озадачилась похудеть. Но пока я думала, мой вес вырос с 60 кг до 78. Все, решено. Сначала кинулась за чаем ( у меня есть отзыв о нем), потом пришло время таблеток, типа "МКЦ", чего-то там из хитина, еще плюс притупляющее аппетит. Не помогало. Купила чудодейственный пояс, скачала программу "Шагомер", начала ходить, заниматься с Джилиан Майклс. Вес снизился на пару кг. Но все время заниматься тоже не вариант - то болеешь, то женские дни, то нет возможности далеко ходить. И тут я наткнулась на один замечательный сайт. Там ведется подсчет калорий и все съеденное записывается в дневник.
Так я и начала вести подсчет калорий. Для начала купила кухонные весымои весы, стала все взвешивать и записывать, меньше стала "кусочничать", так как это тоже нужно было учитывать в своем дневнике калорийности. Продолжаю ходить и сейчас. Вес уходит медленно, но это хорошо - кожа успевает подтянуться и не отвисает. Понравилось в подсчете калорий то, что это увеличивает самоконтроль, начинаешь осознавать отчего ты толстеешь. Поначалу тяжело взвешивать каждый кусочек, но потом привыкаешь и это становится нормой.
Главное в этой диете высчитать необходимую калорийность в зависимости от веса, роста, возраста, вида деятельности. И вперед - похудеете, не ограничивая себя в чем-то. Так же будете есть и булочки и конфеты, только не в таком убийственном количестве.