Казалось бы до 20 лет что невозможно набрать вес даже если стараешься. Но после 20 ти лет от всего фаст фуда и пиво вес начинает брать обороты. Появляется живот и телосложение теряет свою форму в плодь до того что уже и не хочется раздеваться перед людьми например в пляже и так далее... Я решил эту проблему с одним простым визитом к опытному фитнес инструктору. Я не буду нечего рекламировать просто напишу о том как я это сделал. Короче в еде которую мы едим содержатся жиры, углеводы, белки... Мы просто убираем из рациона все кроме белков и едим сколько хотим! Заметье голодать не нужно! Просто следить за тем чем ты питаешься и все. Организму свойственно откладывать не нужные калории на запас а это и есть жир. Я просто начал есть правильно и иногда бегал. За три недели вес с 98 упал на 86.