Всем доброго времени суток, а в особенности читателям моего отзыва. Да, новогодние праздники прошли и уже так маняще пахнет весной, то меня уже посещают мысли о том, что нужно взяться за голову и начать что-то делать, чтобы прийти в былую форму.

Салатики и прочие вредности - это, конечно хорошо, но фигура от этого, к сожалению, не стройнеет. А как бы мне этого хотелось!) Вот по правде завидовать начинаю тем людям, которые едят много и ни капельки не толстеют. Вам очень повезло либо с генами, либо с обменом веществ. А мне, видимо не очень повезло. Вот и приходится постоянно выдумывать что-нибудь новенькое, дабы сохранять прежнюю форму.

Пока нет возможности посещать спортзал, но я усердно дома занимаюсь. Но этого не достаточно, потому как в спортзале тренер меня не жалеет, а дома я могу дать себе фору.

Так вот, подруга у меня попробовала диету "Белково-углеводное чередование", после чего и я решила поэкспериментировать. Суть ее заключается в чередовании белковых дней и углеводных, как и делала моя подруга. 2 дня у нее были белковые, а 2 дня углеводные. Но в интернете я читала, что могут быть и другие вариации этой диеты.

Например 2 дня белковые, потом 1 день углеводный, и один день смешанный. Этот вариант мне больше всего понравился. Так как принцип этой диеты, на мой взгляд запустить обменные процессы и в неком смысле запутать организм. Чтобы он не начал задерживать жиры, а наоборот начал от него избавляться.

Эта диета мне больше понравилась еще и потому что, психологически мне легче. Я себя не морю голодом и потребляю ту пищу, которая мне нравится. Потому как рыбу я вообще не ем, то для меня лучше куриная грудка. Видов белка предостаточно. Преимущественно на утро, у меня творожок, могут быть и яйца или сыр. В обед почему бы не съесть курочку. А на ужин творожок 0%. И так выдержать всего 2 дня. Я уже голодала и потребляла только воду. Теперь для меня белковые дни просто в радость. Все познается в сравнении.

Углеводный день тоже в принципе разнообразный. Всевозможные каши, овощи, фрукты. Я очень люблю овощное рагу или спагетти с соусом. Здесь вообще есть, где разгуляться.

И смешанный день частенько делаем "Домламу" - это тоже овощное рагу, но с белками в виде курочки. А можно просто, на утро кашку, которую вы больше всего любите. Обед "Домлама", а на ужин творожок 0%.

Такая диета очень эффективная. И максимум который можно на ней сидеть - это два месяца. А потом обязательно перерыв. Главное, что так поддерживают форму спортсмены. Моя тетя футболистка и проиграла в сборной Украины 17 лет. Так вот это я могу сказать с большой уверенностью. Для спортсмена очень важно сбалансированное питание.

Вес уходит и не возвращается. В среднем за белковый день можно потерять 500г веса. Но после углеводного может быть прибавка. Вы главное не пугайтесь - это просто вода, которая задерживается в организме. Лишняя жидкость уйдет, а сброшенные кг останутся на своем месте.

Будьте здоровы и берегите себя!