Всем привет!
Я вечножрущая, вечнохудеющая девушка. Кефирная разгрузка- второй вид разгрузочного дня, с которым мне удалось познакомиться.
Хочу вам сказать, что вообще разгрузками не стоит злоупотреблять. Они подходят для еженедельного практикования, да и просто после праздников, когда стоит немного пощадить ЖКТ. Мне кажется, что разгруз на кефире в этом случае лучше всего подходит. Ведь это полезный продукт, который помогает нашему кишечнику.
Лучше всего брать 1% литр кефира, в таком случае за день вы съедите 350 кк. Именно поэтому я рекомендую не частить с разгрузками, ибо такой дефицит калорий ведет к замедлению метаболизма, а нам ведь это не надо, не так ли? А вот от одного дня ничего не будет, это даже полезно.

В течение дня пьем только его, но я бы еще рекомендовала зеленый чай (б/с, разумеется)- калорий нет, только польза+улучшает обмен веществ.
Кефирный разгруз лучше шоколадного тем, что кефир можно пить и на ночь, это только на пользу пойдет.

Голодно ли? Я бы не сказала, но непривычно, что только пьешь, а не жуешь, поэтому есть риск сорваться. Но вы продумайте свой день, займитесь чем-нибудь, сходите- тогда и желания жевать особо не будет. Рекомендую:)
Таким образом можно будет скинуть около 800 гр за день.