После рождения детишек пришла пора привести себя в форму. Пересмотрела много информации, чтобы найти что-то эффективное, открыла для себя систему тренировок по ''протоколу Табата''. На ютюбе очень много видео с возможными вариантами тренировок. Вот я решилась. Скажу вам, первая тренировка была на ноги - вся мокрая, тяжело, а на следующий день, конечно же, крипатура. Я занималась каждый день, чередуя тренировку на ноги и на живот и один день в неделю был выходной. По системе у мене было четыре цикла, то есть шестнадцать минут сама тренировка, минут пять - семь розминка перед тренировокой и минут десять растяжка ( заминка) - и того около получаса в день. Результаты не заставлят себя ждать если еще и откорректировать питание. Я действительно похудела и подтянула тело. Потом лето и я забросили все это дело. Теперь начинаю все по новой.