Да, да девочки вы не ослышались, именно банановая диета! Хотя как мы знаем этот продукт исключается практически в каждой диете из за высокого содержания сахара, здесь он идет как основное блюдо. Я долго не решалась попробовать это издевательство над организмом, хотя бананы я люблю, но есть их целый день я не решалась. Долго ходила вокруг да около все же решила испробовать ее на себе, но прежде разберемся за счет чего происходит похудание!

Чтобы ваша диета не пошла насмарку, важно знать сколько же калорий в банане, только тогда этот фрукт сможет помочь вам полноценно! Калорийность варьируется минимально 65ккл/100г до 150 ккал/100 г. в зависимости от сорта и спелости банана, если бананы которые вы купили немного зеленоватые то к озвученным цифрам прибавьте еще + 30ккл. Из этого можно сделать вывод что в день можно съедать не более пяти больших банана и чем более спелый тем лучше.



- Суть этой диеты в том, что есть можно только БАНАНЫ! в течении дня и пить зелёный чай, в идеале без сахара, но это отрава, и я все же клала ложечку сахара или меда.

Поскольку это моно-диета сидеть на ней долго не рекомендуется, максимум 3-4 дня, но это зависит от терпения, и того насколько вы любите бананы. Иначе бананы вы будете обходить в магазине десятой дорогой, даже смотреть на них будет тяжело.

- Есть в этой диете и свои плюсы бананчики очень хорошо выводят шлаки, очищают организм от вредных токсинов, поэтому принципу и происходит похудение. Плюс кожа после такой диеты не обвисает, любой спортсмен который работает над своим телом никогда не откажется от этого продукта, поэтому если еще и добавить хоть какие минимальные физические нагрузки то мышцы будут в очень хорошем тонусе!

- Существует одно заблуждение: Говорят что если съесть банан вместо обеда то он заполнит желудок и утолит голод, это не правда, банан способен обмануть организм только на короткий промежуток времени вы почувствуете сытость за счет повышения сахара в крови, вскоре уровень глюкозы начинает снижаться и вы снова чувствуете голод. Тут главное понимать причину и не сорваться и начать поедать все подряд.

За день такой диеты вы потеряете минимум один килограмм, может и больше, это я вам гарантирую, главное кроме бананов ничего не схомячить, да и бананов не пять киллограм умять, а 5 штучек МАКСИМУМ, хотя диета это не ограничивает но лишние калории нам не нужны.

Держать эту однообразную диету долго очень трудно, по этому использую ее не часто.

В каждой МОНО диете, будь то гречневая или рисовая, яичная или белковая есть бонус, она дает эффект в виде потерянных 5-10 кг массы тела, но зачастую все эти кило возвращаются «домой» достаточно быстро. Почему?
Да потому что так заложено природой и генетикой да и многими сопутствующими факторами. И тут на подиум выходит наш спаситель Банан, он поможет заглушить голодные позывы, насытить нас микроэлементами, он поможет плавно выйти из диеты.

Возьмите эту диету на заметку она обязательно пригодится вам в борьбе с лишними килограммами, и к лету мы будем стройными подтянутыми и красивыми!