И опять здравствуйте мои милые худеющие!
Сразу выскажу свое мнение по поводу этой диеты - это просто здорово!!!
За три, максимум - пять дней можно потерять реально до 5 кг. Честно.
Только вот эти дни не каждый организм выдержит. Дело в том, что пить можно только обезжиренный кефир, а это, как мы знаем - 1%, 0,5%. Если первое как-то еще можно в себя залить на второй и третий день, то от 0,5% - просто кипишь изжогой изнутри.
Все веселье в том, что это - моно диета, жидкая к тому же. Некоторые люди испытывают просто непроходимую физическую потребность в твердой пище, поэтому я подумала и решила для себя, что кефир можно прекрасно совмещеть с творогом.
Примерно такое меню у меня было все 5 дней, пока я питалась подобным образом:
Утро: стакан черного кофе(всегда без сахара и молока), обезжиренный творог - 100 гр.
10-00: полтора стакана кефира и яблоко.
12-00: 2 стакана кефира.
14-00: 100 гр. обезжиренного творога и стакан кофе(можно с сахарозаменителем, я использую - Rio).
16-00: и далее - развожу кефир 3,2% жирности литровый с литром горячей воды, только так, чтобы не свернулся, и эту смесь поцеживаю до позднего вечера.
Результаты меня, если честно, впечатлили. Начиная я весила 72 кг., через пять дней встав на весы - минус 6,5 кг.
Да, забыла сказать, что кефир активно выводит жидкость из организма, также разные соли. Поэтому людям с больным сердцем нужно присматриваться к этому с осторожностью.
На период этой чистки (это все-таки не диета), можно каждый день принимать табетки кальцида, кому это неприятно - просто есть с утра еще и 5-6 штучек кураги.
Самое главное - потом. Это выход.
Можно просто сорваться, и весь положительный результат пойдет насмарку. Поэтому шестой (или четвертый, кому-как) день, советую поесть гречки - размазни с парной рыбой без соли и масла, а также яблоки, огурцы и помидоры.
Бон апетит!!!