2 года назад я решила попробовать посидеть на диете "Кефирная". На диете положено сидеть, насколько я помню, 10 дней, мне хватило и 7 дней, чтобы увидеть результат.

Я никогда не была толстой, поэтому в весе ушло не так много. У меня стали меньше бедра, ушёл живот и бока, в весе скинула 4-5кг. Самое главное то, что обратно вес НЕ вернулся!

7 дней я пила только кефир, обязательно, чтобы он был 1% и свежий, потому что, если его срок заканчивается через 2 дня, пить вы его не захотите. Я пила кефир везде, даже на учебе, когда моя подруга кушала булочку, а мне приходилось пить кефир. Конечно, на протяжении диеты было много соблазнов, и я позволяла себе съесть, например, 1 конфетку за день, но не более. В интернете рекомендуется совмещать кефир с яблоками, но я этого не делала, так как не очень их люблю
Выход из диеты. На 8 дней я не ела всё содержимое холодильника))) Я начала делать себе разные фруктовые салатики, добавляя сметану, потом уже постепенно начала есть мясо, макароны и так далее.

На диете продержаться сложно, но возможно, главное не делать ничего в ущерб себе - если вас уже начинает тошнить от этого кефира, устройте себе 1 разгрузочный день - поешьте суп, фрукты, овощи, а потом опять на кефир.
Я думаю, что продержалась на этой диете лишь потому, что люблю кефир, правда под конец он мне уже поперек горла стоял.

Ах да, ОБЯЗАТЕЛЬНО! любые диеты нужно совмещать со спортом, иначе итогом будет сброшенные кг и висящая кожа. Я делала упражнения дома и крутила каждый день обруч.