Книга эта ценна по моему мнению, тем, что в отличие от других таблиц, схем и программ подтягиваний на количество, имеет научный подход в плане суперкомпенсации. В ней правильно выщитаны постепенные и циклированные тренировки позволяющие хорошо востанавливатся организму и делать максималную нагрузку на время суперкомпенсации, позволяет делать все лучше и лучше свой результат. Конечно пятьдесят подтягиваний путь нелегкий, но все же возможный, и эта книга в этом может помочь. Человек который подтягивается пятьдесят раз имеет очень хорошо развитые медленные мышечные волокна, и в тренировках на набор мышечной массы это поможет очень сильно