В этой культуре под "названием тяжелая атлетика"много книг, много мнений, умозаключений. Но поверьте дамы и господа прочитав эту умную и в тоже время занимательную книгу, я пришел к выводу(да и не только я, а скорее всего многие увлеченные силовики) что в ней заключены все последующие издания различных авторов.

В сути вы помёте себя... то к каким нагрузкам, к какому времени отдыха, к каким особенностям склонен ваш организм, каков ваш стереотип физиологии . Ваши цели поставленные вами перед самими сбой вы сможете в полной мере отрепетировать, в процессе тренировок, с меньшими травмами для здоровья. Джо Уайдер это основатель бодибилдинга, Арнольд его лучший ученик. Читайте друзья и познавайте. Ведь для создания своей скульптуры, тела, нужен дух в сочетании со знанием. Добрая мудрая книга написанная умными людьми, спустя много проб и тяжелых ошибок .