Я вешу в общем то немного 58 килограмм.
Проблема похудения до 50 всегда волновала меня.
Пила БАДЫ, такие как Эвалар, также пробовала сидеть на яблоках.
Так вот разгрузка на кефире, самая щадящая и не такая печальная как на овощах и фруктах.

Было время я по несколько недель устраивала подобные разгруки с целью- похудеть в руках (руки выше локтя начали распухать от сидячей работы), с низом у меня куда лучше, ну и живот убрать.

Если на других диетах сидеть достаточно тяжеловато, то кефир отлично заполняет желудок и спать на такой диете гораздо легче, чем после отсидки например на яблоках.

Суть диеты-пить кефир в неограниченных количествах, япродолжала употреблять хлеб и утром могла позволить себе аж яичницу (но я работала и эти калории с утра быстро ушли)

Честно говоря, я не очень люблю ограничения, люблю пить кефир с сахаром, а от одного продукта за весь день у меня тоска.

За время отсидки на кефире у меня всегда уходили 2 лишних кг, вот так, в никуда, плюс уходила отечность и одутловатость лица. Считаю это в плюс именно кефиру. Хорошо влияет на похудие в области живота.

Но вот чтобы похудеть на 5 килограмм-тут надо уже сидеть на моно-кефире месяца 2 и не факт, что поможет, т. к. обмен веществ у всех разный.

Призываю всех к разгрузке на кефире, дабы улучшать свою внешность, кожу, подтягивать проблемные участки.
Если на кефире сидеть скучно, то можно в рацион добавлять йогурты, снежки и конечно творог, а также фрукты.