Необходимость возникла потому, что нужно было сбросить пару килограмм веса. Зимой 2-3 раза в неделю ходим в зал, 2-3 раза пробежки на эллипсоиде по 30-40 минут, а вот летом не получается столько. Максимум раз в неделю в зал и 1-2 раза на пробежку на улицу.

Табата привлекла тем, что тренировка очень КОРОТКАЯ, но при этом помогает держать себя в тонусе и действительно помогает сбросить вес. У меня вес сейчас уходит достаточно легко, поскольку уже достаточно разогнан метаболизм, я при правильном питании (далеко не голодном, а просто сбалансированном) и с помощью Табаты, сбросила чуть больше чем за неделю 3 кг. Вес стабильный.
От себя добавлю что без правильного питания и спорта построить красивое тело, я не имею ввиду просто худобу с дряблой кожей, а именно подтянутую фигуру невозможно, в этом я убедилась на себе!!! С помощью диет, при попытке сбросить и так появившийся лишний вес после беременностей, я за несколько лет достаточно прилично набрала, и полтора года назад сбрасывала вес (в общей сложности за 9 месяцев - 21 кг.) С тех пор вес стабильный, набрала только 2 кг за последние пару месяцев, из-за дикой нехватки времени на занятия. Вот тут большой плюс Табаты, большая энергозатратность упражнений, при небольшой затрате времени. Упражнений в Интернете много, выберите себе "инструктора" и комплекс по душе и ВПЕРЕД!!!
У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! И не забывайте разогреваться и разминаться, что бы не получить травмы!

Если отзыв был полезен, оцените его. Если остались вопросы - задавайте. С удовольствием на них отвечу.