У меня двое детей с небольшой разницей в возрасте. Поэтому проблема слабых мышц для меня актуальна. Мне еще повезло, что вес после двух беременностей остался прежним, но вот мышцы живота расслабились очень сильно. И если в добеременные времена живот был абсолютно плоским и даже с небольшим рельефом, то сейчас, стоит попить чайку или немного покушать, пузо вываливается вперед и создается ощущение, что я жду третьего. В общем, то, что мышцы пресса нуждаются в укреплении было очевидно, но сделать это мне хотелось с минимальными затратами усилий.

Признаюсь, что я просто ненавижу все силовые упражнения, поэтому лечь на пол и сделать несколько подходов подъема туловища - не мой вариант. И не потому, что мне это тяжело физически, а потому, что мне это скучно, нудно и неинтересно.

Люблю аэробные занятия, но в шаговой доступности нет ни одного фитнес-клуба. Можно, конечно, заниматься дома под канал с фитнесом на ТВ. Но дома детям сразу что-то надо, все мамы меня поймут.

По этим причинам я обратила внимание на обруч "Сделай талию". Именно на эту модель, которая является просто обручем и предназначена только для того, чтобы его крутить. Есть еще модель "Сделай тело", который гнется в разные стороны и может использоваться в качестве силового тренажера на разные группы мышц. Но такой вариант мне не нравился по вышеуказанным причинам, поэтому переплачивать за него лишнюю тысячу рублей не было никакого смысла.

Итак, вот мой обруч, купленный три недели назад за 975 рублей:

Сразу скажу о результатах: за три недели ежедневных занятий (было всего 2 или 3 пропуска) заметно подтянулся пресс, живот уже так не вываливается и даже стал потихоньку проявляться рельеф. Но нет предела совершенству - я продолжаю каждый день заниматься! Я вижу результат, поэтому не могу не рекомендовать этот обруч!

Еще мне очень нравится, что "Сделай талию" обтянут мягкой приятной тканью. Он такой плюшевый, очень теплый и приятный к телу:

Также не может не радовать веселенькая расцветка. Во многом благодаря этим факторам я выбрала именно этот обруч, а не модные сейчас обручи с "пупырками".

Но теперь о моих сомнениях. При покупке обруч был упакован в полиэтилен:

На упаковке была малюсенькая наклейка с информацией:

Радует, конечно, что российское производство, но описание чересчур скудное. Как минимум, должны быть написаны хоть какие-то противопоказания. Как видим, обруч далеко нелегкий - 2,5кг - значит, и нагрузка от занятий с ним будет немаленькая. На мой взгляд, людям, у которых есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, воспалительные заболевания органов малого таза или какие-либо болезни почек, такой обруч противопоказан. Но производитель почему-то не удосужился нас об этом уведомить.

Еще нюанс - обруч покрыт трикотажной оболочкой - и нет ни слова о том, как вообще за ним ухаживать и поддерживать в чистоте. Можно ли его как-то чистить? Мыть? Стирать? Тоже ни слова. А я неоднократно видела объявления о продаже "Сделай талию" б/у - так вот пачкаются они достаточно сильно. По фото прямо было видно, какие они запыленные.

Далее - ничего о временном интервале тренировок. А ведь это важно. Поэтому расскажу о своем опыте. Я абсолютно уверена в том, что такой тяжелый обруч нельзя крутить без предварительной разминки, хотя бы коротенькой. Я сначала 5 минут кручу легкий металлический обруч, еще советский, я думаю, все их помнят. И только потом берусь за "Сделай талию".
Также, мне кажется, что нельзя в первый же день проводить длительную тренировку. Как минимум, можно набить синяки, максимум, сорвать спину. Хотя, если у вас был большой перерыв в занятиях спортом, сразу долго вы не выдержите. В первый день я прокрутила "Сделай талию" 5 минут и изрядно запыхалась. В течение следующих дней я постепенно, на 2-3 минуты, увеличивала время тренировок. В первые дни крутить обруч было очень сложно, для того, чтобы удержать 2,5 кг на весу приходится прикладывать много сил. Т. е., легкости, с которой этот обруч крутила девушка в рекламе несколько лет назад, мне явно не доставало. Но через две недели меня уже саму можно было бы снимать в рекламе.

"Сделай талию" дает нагрузку не только на пресс, который приходится автоматически напрягать для вращения обруча, но и небольшую нагрузку на все группы мышц, задействующиеся для удержания обруча на весу. Также весьма ощутима кардионагрузка. Напомню, что при первых тренировках дыхание сбивалось уже через пять минут. Сейчас я с легкостью кручу обруч 10-15 минут и только потом становится немного тяжело. Так что "Сделай талию" убивает двух зайцев - тренирует мышцы и сердечно-сосудистую систему.
Еще один плюс для меня - это то, что обруч я могу крутить поздним вечером, когда уже спят дети и мне не мешают. Соответственно, тренировка проходит тихо, не требует никакой музыки, прыжков и прочих шумных элементов. Главное, не ронять обруч. Но с этим проблем у меня не возникало. Хотя на всякий случай я становлюсь на резиновый коврик для фитнеса. Если уж и уроню, то шумно не будет.
Также для усиления эффекта от тренировок использую термо-маску от Натуры Сиберики. И еще Ледяной сахарный скраб. (этот скраб ну очень рекомендую.)