Крутить хулахуп мне нравилось с детства. Только я тогда не знала, что кручу "хулахуп". Тогда, наверно, никто слова такого не слышал. Все крутили "обруч". Мой был пластмассовый, легкий. Но ребенку тяжелый и не нужен. Потом у меня долго не было никакого. А вот 6 лет назад прикупила я себе новенький хулахуп.
В магазин шла с определенным представлением о будущем спортинвентаре. Хотела обязательно с массажными "шипами", разборный, в меру тяжелый. Тот, что я увидела в магазине, подошел мне просто идеально. Кстати, о цвете я не задумывалась. Но вообще, это немаловажно, чтобы внешний вид спортивного снаряда был вам приятен. Есть шанс, что чаще захочется заниматься.) Мой по цвету мне очень нравится.

Продавался хулахуп в коробке весьма компактного размера. Так что шествовать до дома с обручем через плечо, демонстрируя всем желание "сделать себе талию" не пришлось. Дома из 6 частей быстренько скрутила хулахуп и торжественно поставила его за шкаф.))

Шучу. Конечно, стала крутить. Через несколько дней регулярных занятий заработала себе синяки. Пришлось даже на некоторое время прекратить заниматься, потому что крутить по синякам было очень больно. Думаю, можно было обойтись без синяков, если бы я не торопила события. Но очень хотелось поскорее постройнеть. Ниже приведу несколько выводов, которые я сдела относительно занятий с хулахупом. А пока скажу, что я не кручу его постоянно. Обычно вспоминаю о нем в конце зимы-начале весны. Поскольку пара-тройка лишних килограммов за зиму накапливается и откладывается на боках и талии. И мне начинает хотеться большего изящества в линиях своего тела.
Мой вес обычно колеблется в пределах 55-58 кг. Так что глобальных проблем мне решать не приходится, лишь немного скорректировать фигуру. И, хочу сказать, получается это благодаря хулахупу успешно. За месяц занятий можно убрать сантиметра 2 точно. Однозначно рада, что взяла обруч с массажным эффектом. Так лишний жирок с живота и боков уходит активнее.

Ну, а теперь о моих выводах. У меня терпения для занятий дольше чем на 15 минут не хватает. Не в том плане, что какие-то неприятные ощущения. А в том, что я терпеть не могу долго заниматься монотонным делом. Но, судя по результатам, 15 минут в день достаточно.
Начинать вообще стоит с 5 минут, постепенно добавляя. А то с непривычки назавтра не то, что крутить, с кровати встать не сможете - мышцы будут болеть.
Обруч с массажными насадками не стоит крутить "на голое тело". И даже одной футболки будет маловато. Лучше бы свитер поплотнее. Это, чтобы синяков не было. А массаж вы все равно почувствуете.

Естественно, не крутим сразу после еды и непосредственно перед едой.
Интересно, что крутить надо в обе стороны! Половину занятия - в одну, половину - в другую сторону. У меня раньше получалось только вправо. А стоило начать крутить влево - обруч падал. Причем именно так на нем отлетел один "шип" - при очередном падении неудачно приземлился.

Но за несколько дней я все-таки научилась крутить и в другую сторону. Это нужно, чтобы мышцы работали равномерно.
Читала, что нужно начинать с более легкого по весу снаряда, потом переходить на утяжеленный. Но это дополнительные денежные траты. Поэтому я купила сразу средний по весу вариант и довольна.

Рекомендую хранить ваш хулахуп в собранном виде! Да, так не очень компактно. Но заставить себя заниматься и без того нелегко, а если еще каждый раз придется скручивать снаряд? Так что пусть он всегда будет наготове и желательно, на видном месте. Ну или хотя бы пусть выглядывает из-за шкафа или спинки кровати, напоминая о своем существовании.

Есть у применения хулахупа и противопоказания. Его нельзя крутить во время беременности, при нарушении работы внутренних органов, во время менструации.