Лет пять назад случайно нашел эту книгу. Замучил насморк. Фармакологические средства, на мой взгляд, только усугубляли проблему, оказывая временное облегчение. Обратился к интернету и узнал, что в таких случаях может помочь дыхательная гимнастика. Первой в поиске стояла дыхательная гимнастика Стрельниковой, вот ее и скачал.
Скажу честно. По началу разочаровался. Первые страницы книги больше похожи на журнал "ЗОЖ". Сплошные славословия системе Стрельниковой от людей известных и не очень. Далее следуют различные комментарии медицинских светил. Это для правильного настроя и создания уверенности в том, что система верна и обязательно поможет.
Прочитал это все по диагонали и сразу перешел к описанию упражнений и методике их выполнения. Все написано доходчиво и понятно. Только иллюстрации не очень наглядные. Но эту проблему решил, скачав видео комплекса упражнений. Сами упражнения сложности не представляют. За месяц запомнил все: методику и порядок выполнения упражнений. В течение двух лет делал по два раза в день. До слез в глазах и легкого головокружения. Сейчас делаю раз в день вечером.
Эффект от упражнений почувствовал около полугода регулярных занятий. Сейчас нос дышит "полной грудью" при любых состояниях организма, хотя простужаться стал реже. Вот такая лепта в славословие о дыхательной гимнастике Стрельниковой.