Я никогда не страдал чрезмерным весом, а за последний года набрал 15 килограмм, особенно это отразилось на животе. Решил устранить этот недостаток с помощью диеты. Много перечитал отзывов, видео и прочего и остановился на варианте диеты на кефире, в облегченном варианте. Итак как это выглядит:
1. Употребляем в пищу кефир 500 мл (однопроцентного обязательно!) + 1 килограмм овощей и фруктов в день.
2. Диета должна длиться не больше 5-6 дней. Потом обязательно перерыв 2 недели.
3. Последний прием пищи за 2 часа до сна.

Достаточно облегченный вариант диеты, но я как взрослый мужчина не заметил трудностей. В принципе почти всегда был сыт. Каковы же мои результаты?
1. За первую неделю минус 4 килограмма. Потом перерыв две недели.
2. За вторую неделю минус 3 килограмма. Потом перерыв три недели.
3 За третью неделю минус еще 4 килограмма. Сейчас перерыв месяц.
4. Живот стал уходить только после третьей недели, но я доволен.
Важно: в перерывах не стоит идти во все тяжкие и объедаться иначе вес пойдет опять вверх. Отпишусь по результатам третьего и четвертого этапов.
Надеюсь мой отзыв окажется полезным для людей с похожей проблемой. Главное не терять надежду, быть дисциплинированным, и четко следовать инструкциям! Только так можно добиться результатов!