Попробовала кефирную диету в прошлом году, хочу сказать на одном кефире не просидишь, я добавляла зелёные яблоки и варенную куринную грудку, запаривала гречку на ночь, и ела по немного на протяжении всего дня. Кефир способствует хорошему пищеварению, гречка очень полезная для кожи, ну а яблочко витаминки. Эта диета будет очень полезна даже людям, не страдающим от лишнего веса, так как кефир улучшает работу желудка и кишечника. За девять дней на таком питание можно скинуть до шести килограмм, и улучшить работу пищеварительной системы. Я осталась довольна, хоть и первые три дня было тяжеловато но результат того стоит. Всем удачи