Так как я работаю в фитнес центре, то на эту тему Спорт-пит могу говорить долго. Именно этот протеин подойду девушкам, потому что ребятам нужен более крепчый. Для девушек, правильном питании, и хорошей тренировкой, реально набрать 2-3кг за месяц. Но поверьте, лучше потратить на 200руб больше и купить лучший протеин, лучшей компании. Чем купить за 300руб и потом говорить что ничего не помогает. Честно я не советовал бы этот протеин к употреблению, так как отзывы моих знакомых не хорошие. Очень много подделок, и в основном просто порошок ... (Поэтому лучше приложить больше и купить лучший. Моя оценка этому протеина 5 из 10.