Диета 6 лепестков, по сути, ни чего нового. По сути, это опыт многочисленных моноодиет, у которых учли некоторые ошибки, но это не значит, что не исключили их полностью. Естественно, питаться так постоянно не получится, как если вы решаете приобщиться к раздельному питанию или там вегетарианству. Диета появилась давно, и за это время я худела на ней несколько раз. Ну как худела - скидывала 4-3 кг за неделю. Гонять "по кругу" - 6 дней на диете, один день обжираемся или просто позволяем себе больше обычного - не вариант. Быстро надоест. И потом, у всех есть свои любимые и нелюбимые дни, я вот плохо переношу рыбный и творожный. Поэтому, именно в них есть риск срыва.

Что представляет собой диета? По сути, это 6 разгрузочных дней или коротких монодиет, когда вы едите один продукт. Для меня это был плюс, потому что я раньше пробовала такие монодиеты, где на каждом продукте по 3 дня сидишь. И это издевательство. 1 день нормально, хотя и к концу уже смотреть не можешь на продукт, но когда и завтра, и послезавтра опять тоже самое. В 6 лепестках продукты чередуются и не успевают надоесть до тихой ненависти внутри себя.



Правда, как утверждают "разработчики", по своему желанию менять продукты нельзя. То есть, если 1 день - рыба, вот ее и ешь. И потом там же чередуется белковый день и углеводный (+клетчатка, которая есть во фруктах, овощах и злаках). Это так же плюс, так как один белок, да еще и подряд несколько дней - вредно для организма.

Вообще, каждый день подразумевает некоторое разнообразие в той же рыбе. С утра отварная, в обед запеченая или пароварная с травами. Только это не подходит занятой работой или бытом женщине. Во-первых, это ей одной придется себе я течении дня разные блюда изобретать. У нее на это должно быть время. А оно есть? Особенно если работаешь. Во-вторых, не факт, что остальная семья будет готова есть рыбу, если они ее не хотят. Придется кроме как для себя, готовить что то другое для семьи. Так что, тут проще выбрать какое то одно блюдо, приготовить его, разделить на весь день и не отвлекаться на этот вопрос. Так что, как не крути, а проще чтобы это была простая монодиета на 1 день. Если есть время и деньги, можно себе разной рыбы накупить.

Для усиления мотивации и постоянном напоминании, что нужно добиться цели, вы рисуете себе вот такой цветочек, вещаете себе... нет не на шею, а на видное место, и каждый день отрываете лепесток. Я обычно это делала уже утром. Это и напоминает - какой завтра по счету день, и как то дисциплинирует.

Теперь, пройдусь коротко по дням и по тому, как я себя ощущала.

1) Рыбный. Уже говорила, что рыбу я не люблю особо, но уважаю солененькую, вяленую, гриль. Короче, всю ту, которую нельзя. Покупала обычно себе горбушу, и готовила в пароварке со свежей зеленью, немного соли и черного перца. Перца немного, так как специи будят аппетит, если с ними переборщить, уничтожите рыбу и будете искать еще. Переносила я его нормально, еще и оставалась рыба на радость кошке и мужу. Они там между собой в конце дня ее делили. Есть не хотелось совсем, но на душе было не весело.
2)Овощи. Можно отварное, сырое, печеное. Можно даже картоху, но аккуратней с ней. Она сама углеводистая. Короче, было голодно но разнообразно. Терла морковочку, отваривала картошку, делала салат из капусты, огурца и помидора. Вот редиску или редьку стоит избегать. Они так же разжигают аппетит. С луком и чесноком - та же история. К концу дня ложилась спать голодная, но настроение было лучше. Видать, углеводы. которых я была лишена накануне, улучшали настроение.

3)Курица. Ну тут проблем нет. Я люблю курицу. Покупала филе, чтобы не возиться со шкуркой, варила, ела. Подсаливала немного бульоне после нее и пила. Было сытно, нормально, правда курица к концу дня немного надоедала. Но возиться и чего то ее там по особенному готовить не было желания. Да и по ходу силы тоже начинали убывать.

4)Злаки. Ну тут все нормально. Я с кашами дружу - валила в основном гречу и овсянку, а то и одну овсянку жидкую на весь день, я ее могу и по 2 дня подряд есть. Нормально день проходил. А главное дешево и сердито.

5)Творог. Для меня самый противный день. Я люблю творог во всяких там сырниках или смещать со сметаной и сахаром, или вареньем. Но один творог, даже и с йогуртом или немного молока. Он в меня не лез. От его вила у меня пропадал аппетит и куда то девалось чувство голода. Спать ложилась голодная, но по ощущениям, это был прямо эффективный день.

6) Фрукты. К моему удивлению тут можно даже бананы и виноград. Я предпочитала просто купить Семеренки и грызть их по желанию. Они мне не надоедают.

Все это время пила воду, слабенький черный чай. Результаты радовали, не меньше 4 кг в первые разы, но на воскресение, когда наступал 7 день очень хотелось прямо нажраться всего. Приходилось сдерживать себя.
В общем, как вы понимаете, судя по тому, что я эту диеты применяла по много раз, все равно потом отъедалась. Она не решает проблему набора веса по своей сути.
Но поможет относительно быстро потерять за неделю несколько кг. Но на спорт, могу сказать, сил не будет. В белковый день будут силы, но из-за апатии организма по поводу отсутствия сахаров, не будет ни какого желания. В углеводный, дела вроде веселей, но будет усиленное чувство голода. Ну прогулка на часик вечером - просто бездумного шатания по скверу например, вообще будет полезна. А прямо серьезно себя нагрузить не получится.

Могу рекомендовать, но конечно серьезных проблем с весом она не решит. Так - немного подтянуться к купальному сезону или влезть в любимое платье.
Кротко о плюсах и минусах.
Плюсы.
-есть положительный результат
-не очень голодно
-разнообразие продуктов -каждый день разные
-не очень длинная
Минусы.
-при серьезных проблемах с весом малоэффективна
-некоторые дни могут спровоцировать срыв
-если применять ее кругами, можно нарушить желудок и ЖКТ
-если дальше переедать - быстро все вернется, еще и с "прицепом"