Доброго времени суток! Сегодня расскажу о своём опыте по следованию диете "6 лепестков". С этой диетой я знакома давно. Лишний вес мой постоянный "друг", поэтому всяческих диет перепробовала много, были результаты хуже, были лучше. Доходило и до обмороков и прочих неприятных ситуаций. Вообщем определилась я что эта диета подходит мне больше всего, так как она действительно даёт результат.
Немного отступлю, и расскажу что в прошлом году я успешно сбросила чуть больше 10 кг благодаря системе минус 60, всё шло хорошо, я нравилась себе, мужу и окружающим, затем начались новогодние праздники, потом ещё что то и я снова разожралась! И снова я в начале пути...


Пока что мои попытки снова вернуться к питанию по системе терпят фиаско, поэтому приняла решение дать толчок с давно любимой и известной диеты 6 лепестков.
Я не буду расписывать всю суть диеты, информации полно в интернете.
Пишу сугубо о своих результатах и ощущениях.
Моя задача-перестать жрать сладкое и вредное. Сбросить пару кг, а хотелось бы 3 кг.
Итак начнём, на сегодняшний день: Рост - 168 см, Возраст - 31 год. 2 года после родов.
Вес -72,400; ОГ- 102; ОТ-84; ОЖ-101; ОБ-99.

Обычно я цветок не делаю, как то он мне ни к чему.

Первый день рыбный.
Для него я взяла 2 небольших скумбрии, из одной сварила уху (рыба, зелень), а вторую запекла. Завтрак и обед была уха, ужинали рыбкой из духовки вместе с мужем. Мне было вкусно. Но есть хотелось на протяжении дня. Но собственно с этим и боремся.
Энергии хватило на целый день вполне. Под вечер была несколько агрессивная, но и ребёнок вчера как никогда был капризный. Так что не знаю на что списать))
Итог дня: -0,9 кг. Вес 71.500. Хорошее начало как по мне.

Второй день овощной.
Самый сытный день наверно)
Завтрак-салат из помидоров и огурцов. Обед и ужин-овощное рагу (капуста, кабачок, баклажан, лук, морковка, томатный сок). Был косяк... Слопала пару кружочков жареных баклажана.
Итог дня: +0,100. Вес 71.600. Не расстраиваюсь, так как на этой диете не первый раз и знаю что овощной день никогда не даёт отвеса. Зато наелась)))
Третий день куриный.
Рацион всего дня-отварная куриная грудка без кожи, бульон с зеленью. Я это употребляла в виде супа, но всё равно к вечеру был некий дискомфорт в желудке. Есть не хотелось вообще!
Итог дня: -0,600. Вес 71.000.

Четвертый день злаковый.
Рацион дня - гречнево-рисовая каша. Чистую гречку в сухую мне есть не вкусно, а рис через чур сухой, а вот в сочетании получается весьма вкусная каша. Также ела зерновые хлебцы, это был десерт к чаю. Очень вкусно мне было!
День в целом был мега-стрессовым+бессонная ночь. Поэтому...
Итог дня: -0,100. Вес 70.900.

Пятый день творожный.
Рацион дня-творог в пачках с добавлением зелени. Молоко я не пью, но оно допускается в этот день.
Итог дня: -0,800. Вес 70.100.

Шестой день фруктовый.
В меню этого дня были персики, сливы, абрикосы и нектарин. День прошёл легко, ощущение сытости не покидало целый день)
Итог дня: +0,200. Вес 70.300.

Итак 6 дней пролетели очень быстро и я делаю выводы и подвожу итоги моих стараний.
Замеры по истечению диеты:
Вес - 70.300; ОГ - 99; ОТ - 81; ОЖ - 98; ОБ - 97.
То есть веса ушло 2,100. В груди ушло 3 см, в талии 3 см, живот уменьшился на 3 см, бёдра на 2 см.

Пояс на джинсах стала застёгивать на другое отверстие, и по одежде чувствую что стала меньше.

Результатом довольна. Основная задача была справиться с обжорством, которое в последнее время имело место быть, особенно много ела сладкого.

Работать ещё мне конечно и работать. Но главное начать)
Теперь планирую перейти на систему минус 60 и по ней уже худеть дальше.
Диета в принципе очень хорошая, если надо срочно влезть в платье накануне торжества, либо какие другие причины.
В моем случае сброс веса был только в белковые дни (рыба, курица, творог). В остальные или плюс или почти ничего. Но в целом результат неплохой.
Еду я солила, ничего не взвешивала, каждое утро пила чашечку кофе, воды я обычно пью в достаточном количестве, поэтому тоже не измеряю.
Ну и минусы конечно есть! В моём случае это проблемы со стулом... Между нами девочками, за 6 дней 2 раза. И это я ещё принимала очищающий чай.
Но эта диета занимает в моём списке почётное второе место и я её однозначно рекомендую!