Месяц назад я прочитал данную книгу. Теперь, применив метод описанный в данной книге, я могу сказать насколько это все выполнимо.

Но сначала хочу сказать пару слов об издании: очень интересное оформление, мне приятно ее хранить в своей библиотеке.
О самой книге - в ней рассказывается о такой мысли: каждую привычку нужно развивать с помощью MINI-действий. Например, увеличивайте подтягивания по 1 на каждой недели. Либо курите на 1 сигарету в день меньше. Это позволит постепенно развить правильную привычку.
Применив данный метод я могу сказать, что мне он не очень подходит. Мне удобнее испытать небольшой стресс, но сразу "взять быка за рога".
Но я уверен, что определенному кругу лиц данный метод отлично подойдет. Ведь он вполне рабочий.
В общем, прочитать ее я все же рекомендую.