Всем вам доброго времени суток, дорогие мои!
Что вы знаете о Витамине В 12? Недостаток этого витамина может вызвать нежелательные эмоции, бессонницу, депрессию. Он необходим для роста мышц, а уж для детей (роста их костей и мышц) он жизненно-важен.

При приеме витамина В 12 уменьшается усталость, улучшается работа мозга, восстанавливаются слизистые, повышается иммунитет, восстанавливается волосяной покров и вообще работа организма улучшается.

Принято считать, что витамин В 12 образуется в печени и почках животных, чуть меньше его в курице и мясе, сыре, кисломолочных продуктах и морепродуктах. Из всего перечисленного я ем только морепродукты и то иногда, потому как я вегетарианка.
Однако, и для мясоедов есть риск и немалый:
Коровка ест травку, а в ее печени образуется необходимый нам витамин, так? Так да не так, потому что коровки сейчас стоят в стойлах и едят сою, гормоны и антибиотики, как думаете, от такой печенки будут витамины?

Веганам и вегетарианцам витамин В 12 показан в обязательном порядке (хотя, это тоже не доказанный факт), и уж если принимать витамины, то качественные (упаси меня боже от Компливита)), а к качественным я отношу Солгар, о них сегодня и речь

ГДЕ КУПИТЬ?
Солгар есть в некоторых аптеках (большой выбор) и есть в ИМ Хербалс, это - наш отечественный заменитель Айхерба (выбора почти нет и В 12 там тоже я не видела), но там и там просто дикая наценка!
Рекомендую заказывать с Айхерба. Там даже с доставкой витаминки выходят дешевле.

Я купила 60 таблеток 1000 мкг. за 477 рублей
Пузырек выглядит так (средства там на донышке)

Пузырек был запакован в слюду

Без нее он выглядит вот так солидно

Крышка с фирменным знаком

Под ней вот такая защитная мембрана

А сами таблетки выглядят так

По вкусу они сладко-мятные, ничего невкусного) Мне понравились.

КАК ПРИНИМАТЬ
А вот тут реально проблема для вегетарианцев.
Ничего внятного в интернете по этому поводу я не нашла - кто про что!
К врачу идти смысла нет, да и я не больна, мне витамины для профилактики требуются

Читала много и пришла к выводу, что мне надо вычислить "среднее-арифметическое")
Назначила себе дозировку - по одной таблетке два раза в неделю.

РЕЗУЛЬТАТ
Что почувствовала сразу: перестал болеть сустав в плече (старая болячка), стала спокойнее, что для холерика удивительно в принципе))
Состояние отличное, но вот есть стала больше. Как ЗОЖник и вегетарианец я не толстею. но... В общем, имейте ввиду.

ИТОГИ
Витамин в 12 необходим всем, в Солгар я точно рекомендую, не страшно принимать)
Всем вам здоровья!