Приветствую всех борцов с лишними кг. Вообще разгрузочный дни весьма рекомендуемый врачами и диетологами метод поддержания здоровья, первые разы когда проводила, то читала еще в до интернетовскую эпоху в книге "33 диеты здоровья". Разгрузочный день это не просто диета, а практически профилактика многих заболеваний ЖКТ. Тут конечно индивидуально подходить надо, я лет с 16 сижу на разгрузочных днях из-за большой склонности к полноте. Во время беременности я набрала жуткие 30кг!!! Так что когда кормила ребенка и сидела на разгрузочных днях через каждые три дня! худела на глазах, на ГВ это сказывалось очень даже положительно, молока только больше становилось. А к году сына пошла еще и на фитнес, первое время правда по 7 тренировок в неделю, но зато спустя несколько месяцев физических нагрузок и моих наработок с разгрузками я потеряла 33 кг! и пришла в лучшую свою форму. Потом через время немного запустила себе, то набирала по 3-4 кг, то теряла их, но в последние 2 года, что-то пошло не так и хотя разгрузочные дни я продолжаю, но они мне перестали помогать. Так что буду искать что-то новое.

Кстати рекомендую в кефир еще добавлять чайную ложку отрубей и по пол чайной ложки сухого имбиря, корицы и куркумы четверть ложечки - настоящий детокс коктейль.