У меня Халахуп большой, с двойным рядом шипов и магнитов. Минус один, По началу больно(нужно начинать с 1-2 минуты) и обматыватся 1-2банными полотенцами... и по очереди их уменьшать... ( ну это я позже узнала и с мужем на пару набили такие синяки) что на второй день даже одежду одевать больно было. Сегодня 5 день кручу по 5-7 минут через свитер. и уже менее болезненно. Талия на 2 см уменьшилась. Эффект хороший!! Я еще диету соблюдаю. Так, что всем советую... и не сильно тяжелый брать... лучше позже приобрести потяжелее))