Расскажу небольшую предысторию.

Я всегда была не худенькой девушкой. Всю жизнь борюсь с собой и своим лишним весом. Еще со школы младших классов. Перепробовала массу способов борьбы с лишним весом. Я бегала по 5 км по утрам каждый день. Делала зарядку. Четыре года в университете ходила на шейпинг, аэробику, степ.

Я пробовала Гербалайф, кодирование, голодание, различные диеты, волшебные чаи, кофе, всевозможные чистки. Ничего, повторяю, ничего из этого эффективно и надолго не помогало. С диеты и голодания срывалась, кодирование это вообще фигня полная и выброшенные деньги. Опять таки, просто установка на правильное питание и диету, и воздействие на вашу силу воли. Спорт, да, он подтягивал фигуру, укреплял мышцы, но при этом развивал во мне волчий аппетит. Я готова была съесть слона. Волшебные чаи, кофеи просто очищали кишечник, заставляя сидеть по утрам в туалете. За годы этой практики я пришла к окончательному выводу. Все это чистейшая коммерция и выманивание денег у ленивых толстяков, потерявших надежду похудеть своими силами. Но наше тело в наших руках и мозгах, и только ты сам сможешь сотворить с собой всё, что нужно. Я уверенна это под силу каждому.

В декабре 2008 года вечером, заходя в подъезд моего дома с тяжелыми сумками, я споткнулась об обломанный край ступеньки… Очень сильно повредила связки голеностопа на правой ноге. Меня упаковали в гипс. Итог: почти обездвиженность на месяц. Гипс сняли. Нога синяя, еще 1,5 месяца реабилитации. И я заново училась ходить. За эти два месяца меня расперло просто жутко. Я мало двигалась и много кушала. Цифра на весах перевалила за 100 кг…

Мой врач обрисовал мне «радужную перспективу» моей дальнейшей жизни с лишним весом. Чем напугал меня до смерти;). Я опять залезла в интернет в поисках своего метода сброса веса. Бегать и прыгать мне не позволяла моя больная нога, значит, мне нужно было жестко скорректировать мое питание. Вот такая я была на момент начала системы минус 60:

Натыкаюсь на статью, девушка сбросила 60 кг веса за год. Катя со 120 кг похудела до 60, после беременности и родов. Написала свою книгу и поделилась идеями. За что ей огромное спасибо. Отзывы о похудении по ее "Системе минус 60" были самые лучшие.

Я очень заинтересовалась. Прочла все рекомендации и решила, все начинаю прямо здесь и сейчас. Начала я свое волшебное превращение 2 февраля 2009 года. Это скорее не диет, а скорректированная система питания и режим. Вы привыкаете кушать по часа. Первый месяц было тяжеловато привыкать не кушать после 18.00. Но я втянулась. Любая привычка вырабатывается за 21 день. На завтрак я ни в чем себя не ограничивала, ела и торты и выпечку и шоколад. Все съеденное с утра сгорало в организме до вечера без следа. На обед меню уже строже. А вот ужин крайне жестко подчинялся принципу раздельное питание. Каша с овощами, либо только мясо, или 0% творог с фруктами. Главные принципы питания и список разрешенных продуктов на обед и ужин вы можете найти на форуме Кати Миримановой.

За февраль я потеряла 4 кг. Затем стабильно уходило по 3-5 кг в месяц. Были и плато, когда вес стоял и не уходил по 2 недели, а потом опять начинались активные сдвиги. Очень сильно уменьшались объемы талии и бедер. Мой наибольший обхват бедер был 125 см, я носила 56 размер одежды. А стал 105 см. Талия с 96 см стала 80 см. Очень хорошо похудели руки. На груди это похудение отразилось мало, четверка как была так и осталась.

Система сильно отразилась на мои вкусовые привычки. Я перестала пить чай и кофе с сахаром. Сладостей есть не хотелось. У меня стал лучше работать желудок и кишечник. Общее состояние намного улучшилось. Ушла одышка, я с легкостью поднималась на любой этаж. Вообще ощущение как будто у меня выросли крылья. Я не ходила, я летала!!! Нога пришла в норму, я понемногу стала делать упражнения на укрепление мышц. Делать массаж баночный. Все эти дополнительные процедуры, очень хорошо дополняли мою любимую систему. Нарушений практически не было, да и не хотелось терять уже приобретенную новую фигуру.

К июлю месяцу я стала весить 79 кг, со 109 кг при росте 168 см. Итог минус 30 кг за 6 месяцев!!! Без особых усилий! Меня не узнавали друзья и знакомые. Размер 56-58 я поменяла на 48-50. Кроме того, я изменила цвет волос с блондинки на брюнетку:)! Вес держался, колебался плюс-минус 1 гк. Я потихоньку стала нарушать "Систему минус 60", но я по прежнему не ела после 18 00.
Вот такая я стала:

Даже не страшно было появиться на пляже в раздельному купальнике;)

Если бы я продолжала, думаю, достигла бы больших результатов. До беременности вес держался. На роды я уже шла с весом 105 кг. И во время кормления ребенка я опять набрала вес.
Но я ела все, не хотелось, чтобы диета отразилась на здоровье ребенка.
Этот отзыв я скорее написал для себя, чтобы вспомнить о своих достижения и опять прийти в норму. Взять себя в руки и опять выйти на путь превращения в стройняжку. Может, кто то воспользуется, даже вдохновится моими результатами и захочет изменить себя. Я буду этому рада.

С уверенностью в 1000% я скажу СИСТЕМА МИНУС 60 РАБОТАЕТ! О чем и свидетельствуют мои фотки и отзыв. Не судите строго. С удовольствием опять начну следовать системе и приятно худеть. Будут вопросы пишите, поделюсь опытом.