Приобрел эту книгу в интернет магазине. Думал, все будет сложно и труднодостижимо. Ан нет. Книга не слишком толстая, половина места занимают фотографии, написана ясным языком.
Я приобретал книгу, просто для того чтобы прочитать, так как человек я ленивый и не люблю программы. Прекрасно подтягиваюсь и без них, постепенно увеличивая количество и улучшая качество Любая программа вгоняет меня в тоску.
Книга рассчитана в первую очередь для тех кто вообще не умеет подтягиваться, давно мечтает научиться и не знает как начать, или для тех кто загорелся освоить эту программу :" 50 подтягиваний через семь недель."правда в процессе чтения издания, оказывается что начинающим, придется потратить гораздо больше времени, по пути к этой страшной цифре -50.
В книге несколько фаз для людей разного уровня подготовки. Все очень подробно и понятно, текст дополнен черно -белыми фотографиями показывающими как правильно выполнять упражнения.
Думаю можно приобрести в магазине или, если возможно скачать книгу, хотя бы просто ради интереса . Много времени чтения книги не займет, извилины, чтобы понять программу напрягать особо не придется все прозрачно и пошагово . Всего вам доброго, и удачного пути к спортивным достижениям.