5
Отзыв рекомендуют 46 9

Отзыв: Система тренировок "Табата" - Для тех, кто очень хочет похудеть, но у кого мало времени, нелегко, не всем подойдет

Достоинства: Интенсивная, эффективная, занимает мало времени
Недостатки: Не всем подойдет
Доброго времени суток, дорогие друзья!

Открыла вчера для себя новую тренировку под названием Tabata. Идёт данная тренировка в фитнес-клубе всего 45 минут, но, поверьте, этого будет вполне достаточно.

Не советую идти на эту тренировку тем, кто тренироваться пришёл в первый раз. Лучше сходите на пилатес, йогу, степ или просто в тренажерный зал. Нужно, чтобы мышцы были уже немного подготовлены.

Началась тренировка со стандартной разминки. Затем тренер показывала нам два упражнения, их нужно было делать чередуя без остановки по 30 секунд 5 заходов в очень быстром темпе. 30 секунд - отдых, тренер показывает следующие упражнения, и опять погнали.

Мне было непросто, но очень понравилось. Пойду на эту тренировку ещё раз.

Систему тренировок "Табата" рекомендую подготовленным людям и у кого нет явных проблем со здоровьем.
Время использования 1 раз
Год пользования услугами 2017
Общее впечатление Для тех, кто очень хочет похудеть, но у кого мало времени, нелегко, не всем подойдет
Моя оценка
5
Рекомендую друзьямДА

Комментарии к отзыву9

Татьяна19805
Мне пока что полегче
djoni4ka
Тогда пилатес и йогу советую) ещё неплохая тренировка типа "здоровая спина", неинтенсивная, но очень полезная
champion-maks
упражнения бы написали какие входят
djoni4ka
Лень было сильно расписывать:) для примера: 1) выпад ноги назад, перевести ее вперёд, поднять вверх и подпрыгнуть на другой ноге 2) пресс на коврике, полный подъём с гантелями, вверху руки с гантелями поднять кверху. А так много чего ещё: разные виды планок, различные приседы с гантелями, на пресс
champion-maks
Понял)) судя по всему действенные упражнения
elena lenusa
читаю
Hohlovaav
Интересная система
florias
интересная система
Comm79
Интересно