Всем доброго времени суток.

Напишу об упорах для отжимания которыми пользуюсь в течении нескольких лет.

Главный плюс их использования: упоры действительно работают, количество отжиманий при занятиях с ними реально увеличится.
Главное конечно это Ваше желание, (как и в любом другом деле).
И, что ещё немаловажно это системный подход:
1. мотивация.
2. использование упоров.
3. работа по программе.
Я отжимался по программе которую нашёл на сайте DailyFit, называется "сто отжиманий".

Положительный эффект при применении упоров обусловлен тем, что они позволяют отжиматься с большей амплитудой и более полно прокачивать мышцы.
Отжиматься на них тяжелее, но результат будет!

После занятий на упорах, количество "классических" отжиманий увеличится на 10-15 % от максимального количества отжиманий которое вы сделаете на упорах.
Если есть необходимость нарастить количество отжиманий, однозначно покупайте и занимайтесь на них.