Каши включаю в рацион. Иногда ежедневно, иногда реже, по настроению. Уважаю гречку, рис (готовлю в мультиварке Panasonic SR-TMH18) и конечно не меньшее значение придаю овсяным хлопьям. Овсянка - прекрасный источник сложных углеводов и клетчатки, а сложные углеводы в свою очередь - источник энергии. Этим и ценны.
Овсянку безусловно предпочитаю варить. Использую хлопья ОВСЯНЫЕ Русская каша "Геркулес" и многие другие, давно полюбившиеся.

При этом для меня в ряде случаев удобно иметь в запасе несколько пакетиков овсяной каши быстрого приготовления. Очень редко, но могу прибегнуть, поскольку у каш подобного плана есть ряд своих неоспоримых преимуществ, когда времени нет ни минуточки в запасе.

Мне нравится продукция "Солнечный остров". Использую регулярно их специи (сегодня как раз готовила курочку и безусловно без уместной доли специй в этом деле не обойтись), желатин, желе и т. д.
Каши этого производителя для меня тоже бывают привлекательны, вот, например, овсяная... С абрикосом и малиной особенно интересный по вкусовым ощущениям вариант...

Конечно производители экономят на всем и рассчитывать на натуральность не приходится. Не обошлось без ароматизаторов, но благо заявленные кусочки фруктов/ягод присутствуют, в чем я убедилась успешно, хотя изначально были некоторые сомнения на этот счет.

Ранее готовила овсянку только на воде, впоследствии перешла на молоко, т. к. жиры необходимы.

Не являюсь противницей таких пакетиков. Их вредность раздута, как и многое в наш век псевдо "здорового образа жизни". Напрашивается вопрос. Вреда от них нет, но есть ли польза? Зная специфику производства каш в пакетиках, очевидно, что полезность их объективно незначительна, ведь зерна подвергаются специальной обработке, их тщательно очищают, удаляя оболочку и зародыш, а ведь, как известно, именно они максимально полезны витаминами и микроэлементами. После зернышки расплющивают (в этом и кроется секрет быстрого приготовления), далее наступает черед гидротермической обработки. Короче говоря, вместе с бактериями уничтожаются в том числе и все полезные вещества, содержащиеся в зерне. Ну может далеко не все, как я склонна полагать, но полезность, к сожалению, утрачивается.

Так каков итог? Если хочется извлечь из продукта максимум пользы, то, конечно, находясь дома, имея минутки в запасе, лучше варить. В иных случаях уместны и такие пакетики. Мое мнение. Никому и НИЧЕГО НЕ рекомендую. Пишу о том, что находит отклик лично у меня.