У меня с третьего класса началось ухудшение зрения. С восьмого класса начала носить очки. Сперва было минус 3. Сейчас ношу очки минус 5,5. Мне подарила эту книгу мама. Я начала заниматься не сразу. Начну заниматься и брошу, и опять, и снова. Лень. Но в прошлом году я занималась по несколько раз в день и я увидела результаты. Перестали болеть глаза, исчезли рези в глазах. Очень люблю упражнение пальминг. Действительно помогает. Я сейчас стараюсь не носить очки дома. Когда кушаю снимаю очки. Летом люблю делать соляризацию глаз, т. е. лечение Солнцем. Также помогают повороты, особенно перед сном. Часто моргаю чтоб снять напряжение с глаз. Делаю гимнастику для глаз, но не постоянно. Полезно также контрастные ванночки для глаз. Самое главное- это не лениться, взять себя в руки и заниматься постоянно. Советую книгу всем. Но нужен рядом наставник, который контролировал бы твои успехи и чтоб поддержал на пути к восстановлению зрения. Если у меня будут какие-то результаты, то я обязательно сообщу вам.