Считаю данный эспандер безполезной вещью, так как был опыт ее использования. Покупал его в надежде развить мышцы груди. Занимался по различным методикам. Результат был нулевой. Занимаясь с малым количеством пружин я просто вытягивал их, большое количество только перепутывалось между собой. В результате пружины просто лопались от усилия. Несколько раз даже ранился ими. Практическое применение эспандер может приобрести как пружина двери, больше от него толку нет. В результате он долго вялялся полуразобранный в углу, пока не был выкинут.
Если вы хотите заниматься дома то лучше обратить внимание на гантели, желательно разборные с регулируемым весом.